Primeiro ciclo DEPOSTERON + STANOZOLOL LANDERLAN

[nyckojames 39]

9 horas atrás, Chaia disse:

Boa noite pessoal! Hoje fazem 3 semanas e 1 dia desde a primeira aplicação de deposteron.

Tirei as medidas de dobras para comparar com o início. Eu queria tirar quando completasse 1 mês, mas estarei viajando (carnavrauu).

 

Resultados

Peso: 84,1 -> 87,2

BF: 17,03 -> 12%

Braco Relaxado: 40 -> 41

Braco Contraído: 40,5 -> 42

 

 

 

Seguem as fotos: https://imgur.com/gallery/01SWhbd

 

A rotina de hoje foi assim:

2370 kcal

55gordura 

252 carboidrato

207 proteina

 

g = gordura

c=carboidrato

p= proteina

 

08:00 Café da manhã {12g 29c 21p}

pao c/ presunto e queijo 

500ml morango, laranja, beterraba, maçã.

 

10:00

corrida 5KM 

 

11:00 {25 p}

whey OPTMUM N

 

12:00 {16g 92c 80p}

100g Creme de batata 

350g contra filé bovino

Verdura e legumes a vontade

suco de manga

 

17:00 (PRE TREINO) {40c}

200g batata doce

 

18:00

treino (costas + bíceps + trapézio e deltoide posterior)

 

20:00 (POS TREINO) {25p}

whey isolado OPTIMUM N

 

21:30 {26g 90c 56p}

100g arroz branco

100g farofa

100g vinagrete

150g frango

 

 

 

 

 

 

12% de bf? Ta tirando na alta memu z?Com essa graxa toda ai cê não deve ter menos de 16% e olhe lá que to sendo bondoso.

[Chaia 44]

54 minutos atrás, nyckojames disse:

12% de bf? Ta tirando na alta memu z?Com essa graxa toda ai cê não deve ter menos de 16% e olhe lá que to sendo bondoso.

To tirando não fei. Acha que eu to aqui colocando dados aleatoriamente? Essa foto foi depois da janta e realmente estou bem estudado. Kk

Tirei essas hoje, são um resultado mais fidedigno de como estou no dia a dia:

https://imgur.com/gallery/wfHgh7Z

triciptal 10

Subescapular 13

Axilar média 9

Abdomen 16

Coxa 16

Peitoral 8

Supra ilíaca 22

Editado Março 1, 2019 às 14:29 por Chaia

[mrphineas 11]

PELAS FOTOS EU ESTIMO TEU BF EM 16~20%

COM A TUA IDADE E TREINO ADEQUADO DÁ PRA TER UM RESULTADO MELHOR SEM AES NENHUM.

ISSO SEM DIETA MIRABOLANTE, FAZENDO O BÁSICO BEM FEITO.

[mrphineas 11]

NÃO FAÇO JULGAMENTO NENHUM, SÓ UMA OPINIÃO:

UM JOVEM SAUDÁVEL PODE TIRAR MUTO MAIS PROVEITO DE UM ESTILO DE VIDA COM TREINO E DIETAS ADEQUADOS DO QUE COM USO DE AES (AINDA QUE DE FORMA CORRETA, O Q NÃO É O SEU CASO).

[RodrigoCoutinho 3]

tambem acho que nao ta 12% nem a pau.... dieta segue ruim. Baixa carbo pra ~130g/dia, fat e proteina ta good e dai segue baixando conforme as semanas. 

Editado Março 5, 2019 às 18:17 por RodrigoCoutinho
erro

[Willian B. 920]

Acompanhando...

 

Em 01/03/2019 em 10:33, nyckojames disse:

12% de bf? Ta tirando na alta memu z?Com essa graxa toda ai cê não deve ter menos de 16% e olhe lá que to sendo bondoso.

KKKKKKKKKKKKKKK

[Chaia 44]

Boa noite pessoal! Perdoem a minha ausência nesta semana de carnaval. 

 

A dieta foi a base de carboidratos sem muita frescura. (arroz, feijão, pão, carnes magras). Não bebi álcool, nada de refrigerantes nem doces. corri 2x 5km em jejum.  

 

Mantive as aplicações 100mg testo + stano 50mg DSDN. 

 

Senti um pouco de perda de massa muscular e gordura abdominal.  Nesta semana o abdomen diminuiu menos que nas últimas. 

 

Seguem as fotos 

https://imgur.com/gallery/zl14D6R

 

Editado Março 9, 2019 às 18:58 por Chaia

[Chaia 44]

Boa noite pessoal! Hoje entrou na  quarta semana do ciclo. Seguindo algumas sugestões a rotina fica assim:

 

Via I.M.:

4-8: 400mg Deposteron Oleoso EMS (segunda / sexta)

4-8: 200mg Stanozolol Aquoso LANDERLAN (DSDN)

 

Está semana farei uma avaliação das medidas e postarei na quinta feira.

Eu percebi grande redução no BF e ganhos secos. 

 

Há uns 10 dias fiz reestruturação dos macros da dieta. Está a base de carboidratos ( batata doce, seguido de mandioca, batata e em último arroz );

Seguido de proteínas ( frango, ovos, seguido por carne bovina );

E por último e em menor quantidade gorduras ( óleo de cartamo, ovos, abacate ).

Editado Março 25, 2019 às 22:48 por Chaia

[esqueletopo 14]

Em 09/03/2019 em 01:08, Chaia disse:

Boa noite pessoal! Perdoem a minha ausência nesta semana de carnaval. 

 

A dieta foi a base de carboidratos sem muita frescura. (arroz, feijão, pão, carnes magras). Não bebi álcool, nada de refrigerantes nem doces. corri 2x 5km em jejum.  

 

Mantive as aplicações 100mg testo + stano 50mg DSDN. 

 

Senti um pouco de perda de massa muscular e gordura abdominal.  Nesta semana o abdomen diminuiu menos que nas últimas. 

 

Seguem as fotos 

https://imgur.com/gallery/zl14D6R

 

Cara imagem não tá abrindo, ajeita isso aí

Pq tá aplicando seg e sexta e não seg e quinta?

[Chaia 44]

18 horas atrás, esqueletopo disse:

Cara imagem não tá abrindo, ajeita isso aí

Pq tá aplicando seg e sexta e não seg e quinta?

Aconteceu algo na hora de exportar, tenta por aqui irmao: https://imgur.com/a/zl14D6R