Braco40cm 45 Postado Fevereiro 17, 2019 às 13:24 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2019 às 13:24 (editado) https://imagizer.imageshack.com/img924/993/FgRRNK.png https://imagizer.imageshack.com/img924/1465/jlROOq.jpg O meu pescoço é esse magro e queria ter um igual o outro. Apenas treinar costas e ombros já fará o meu pescoço aumentar? afinal nunca vi ninguem treinando pescoço Editado Fevereiro 17, 2019 às 13:25 por Braco40cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dudeca 73 Postado Fevereiro 18, 2019 às 13:50 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2019 às 13:50 Tem um exercício bom pro pescoço que as mulheres fazem, mas não sei se é tua praia... hahaha Mas falando sério, acredito que não tenha nada isolado a se fazer além do treino normal e dieta. Creio que ele engrosse a medida que o corpo desenvolve, além de fatores genéticos (tem gente que é meio girafa msm... olha o Cristiano Ronaldo... o cara é trincado e pescoçudo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KhYron F. 110 Postado Fevereiro 18, 2019 às 13:53 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2019 às 13:53 Tem que fazer flexão de pescoço com peso, visando a progressão de carga. Com o tempo vai começar a aparecer gominhos no pescoço inclusive. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GustavoLealGomes 19 Postado Fevereiro 18, 2019 às 21:13 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2019 às 21:13 Flexão e extensão de pescoço feitos com anilhas são essenciais para o desenvolvimento completo do pescoço, você pode optar por comprar um "Neck Harness" também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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