Avaliaçao treino

[dususs]

Bom dia pessoal.

Seguinte, faço academia para obter uma melhor definiçao muscular e por questao de saude(fico o dia todo sentado, quando nao fazia academia tinha muita dor lombar).

Ja estou na academia a cerca de 6 meses.Consigo ir de 3 a 4 x por semana, depende dos meus horarios de trabalho.

Meu treino hoje esta dividio assim no formato ABC: segunda(costas e biceps)//terça(peito triceps)//quarta (membros inferiores).

Gostaria de saber se na sextas, que eu conseguisse ir na academia, poderia fazer um treino de costa + peito. Ou se iria prejudicar em algo.

Idade: 26
Altura: 1,79
Peso: 80
BF: 19
 

[Power_tr00]

Mete logo um fullbody com exercícios diferentes dos que usou na semana.