Ganhei 11kgs em 3 meses (fotos) o que fazer agora

[pepepro 26]

ATUALIZAÇÃO 14/05/2019

 

Bem, sou iniciante e ganhei 11kgs em 3 meses, continuo ou já ta bom pra cutting ?

 

1.75

69kgs

 

 

 

80kgs

 

 

 

Agora inicio o cutting ou continuo no bulking ?

 

 

Dia 22/04/2019

 

Voltei hoje aqui pq iniciei meu cutting hoje.... comi muita besteira nessa páscoa e tava desregrado por muito tempo (dá uma perdoada )  não consegui chegar a 85kgs pq dei uma desfocada, faltei treino e comi mal... voltei bem a umas 3 semanas

 

 

Foto antes da páscoa 19/04/2019

 

Agora fazer cutting de 1 mês.

 

ATT: 10/05/2019

 

Editado Maio 14, 2019 às 12:24 por pepepro

[joao das neves 151]

Natural fella ? ,cara se a bf não ta subindo e tu ta ganhando peso continua no bulking, resultado excelente fera (y)

[pepepro 26]

11 horas atrás, joao das neves disse:

Natural fella ? ,cara se a bf não ta subindo e tu ta ganhando peso continua no bulking, resultado excelente fera (y)

Obrigado, cara!! Sou natural.. nem sei quando tô de BF, porém tá um pouquinho marcado, vou tentar chegar a uns 85kgs então, para fazer meu primeiro cutting

[frankx 2777]

Muito bom, teve uma excelente evolução.

 

Continua no Bulk limpo que você ainda tem muito a evoluir.

[☆KevinLevrone☆ 23]

Fica no bulking até embaçar o shape, depois limpa num cutt que fica top.

Tenha certeza de estar treinando pesado, batendo a quantidade de macros necessários que nao terá problemas.

[tmz 8476]

Parabéns pelo resultado, mas ainda está bem magro então aproveita que o metabolismo é de servente de pedreiro e sobe mais esse peso hahahaha

 

[KhYron F. 110]

Òtemaaa evolução. Cutting? Tá de zuera né? kkk

Continua no bulking, cutting só quando o shape estiver coberto por gordura, você aí ainda ta até definido.

 

Pelo menos isso pra mim é o certo, prefiro assim pois sempre fui muito magrelo antes de começar a treinar em 2016, não me importo com pouca gordura e não faço grande questão de fazer aparecer os gominhos.

[pepepro 26]

Valeu galera! Vou continuar bulkando mesmo até embaçar ?

[Pimpolhoman 2092]

Bulking, mas não precisar embaçar o shape. Eu pelo menos me arrependi quando embacei. Faz bulking limpo e monitorando o BF a cada mês se possível. Vai chegar um ponto em que vc começa ganhar mais gordura do que mm, e aí vai vai valer mais a pena ficar em manutenção ou fazer um cutting antes de voltar a bulkar, mesmo que o shape não esteja embaçado. Ficar chubby não ajuda a forcefeed os músculos. Na real até atrapalha ganhar mm.

Editado Fevereiro 12, 2019 às 17:48 por Pimpolhoman

[Stein 6097]

segue bulk