Bigzoca Postado Fevereiro 11, 2019 às 21:29 Postado Fevereiro 11, 2019 às 21:29 (editado) Eu comecei a treinar dia 8/08/18 ( Não sou bom com esses negócio de data , acho que deve dar uns 6-7 meses). Em fim quero avaliações e crítica , pratico ABAB com calistenia no meu tempo livre , comecei com 55 kilos com cerca de 14% bf cheguei a 62 com 15-16% bf , e agora diminui para 60.5kg ( Nem sei quanto bf) Ta aqui a figura https://imgur.com/a/HRNYtlQ Se puderem ajudar com dieta também to pensando em um bullking de leve , oque acham? Desde já agradeço a atenção de todos que passarão nesse tópico , tenham um bom dia. Editado Fevereiro 12, 2019 às 15:11 por Bigzoca novo link
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