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Como A Galera Anda Se Suplementando Pós Treino?


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Mais Ativos no Tópico

Meu shake é o mais fraco aqui...30gr de whey e 40gr de malto, mas tbm nao vejo necessidade de tomar mais do que isso. Ja fiquei um tempo tomando 60gr de whey no pos e sentia a recuperaçao pouca coisa melhor...entao mando 30gr de whey mesmo e depois capricho no pos solido e ta blz...

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to mandando o basicao msm...

pos shake : whey + dextrose

40 minutos depois mando o solido com 250g de batata-doce + 200g de peito de frango grelhado e um copo de suco natural de laranja.

daqui a um tempinho eu vou mudar esse meu pos para um desses novos q a galera tem feito(mas vou pesquisar e aprender muito antes de mudar, pois ainda estou meio leigo correlaçao a isso)...abraços

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uma galera usa glutamina.. eu nunca realmente me interessei por ela..

voces sentem alguma diferença significativa?

Já vi estudos dizendo ela ser puro placebo :huh:

Amigo, só pra nao mudar o foco do tópico, poste neste tópico sua duvida.

Outras resposta para esse post serao apagados.

Abracos

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