Treino de pernas para quem está com incômodo na lombar.

[caiosilva-5]

Galera, como o próprio título diz, eu estou com um problema na lombar(que já estou tratando). Me virei bem no treino de superiores, porém estou na dúvida sobre quais exercícios eu devo fazer no treino de pernas.

[seramesmo]

Procure exercícios em maquinas/aparelhos q não necessite a estabilização de sua lombar, e se possível com pouca carga.

E para superiores também,

 

abraço!

[autotune]

Tbm sinto essas dores talvez seja pq eu to fazendo algo errado , mas dps de alguns alongamentos passa

é sempre no outro dia que da as dores dps do treino de perna//abs

[caiosilva-5]

1 hora atrás, seramesmo disse:

Procure exercícios em maquinas/aparelhos q não necessite a estabilização de sua lombar, e se possível com pouca carga.

E para superiores também,

 

abraço!

Leg Press pode? Vou fazer o ponto zero em todos, assim eu trabalho legal com pouca carga. Pretendo fazer um upper/lower.

[Pimpolhoman]

Em 09/02/2019 em 18:45, caiosilva-5 disse:

Leg Press pode? Vou fazer o ponto zero em todos, assim eu trabalho legal com pouca carga. Pretendo fazer um upper/lower.

 

Leg press pode se vc respeitar o seu limite de mobilidade. Não curve a lombar durante o exercício.