Perdi 3kg do nada no meio do Bulking!! Ajuda

[Richard1992]

Em 08/02/2019 em 13:17, frankx disse:

Sempre que muda o treino o corpo da uma piorada, pra depois começar a super compensar, o Muzy fala isso num vídeo. Talvez a intensidade e volume aumentaram demais, e com isso seu gasto calórico aumentou um pouco. Coma um pouco mais.

consegue o link desse video?

 

agr que vi que vc não lembra kk, mesmo assim valeu.

Editado Fevereiro 11, 2019 às 16:43 por CalegariRicardo

[Humberto Keler]

Desculpa a demora pra postar, mas pesei quarta e deu 67kg. Quarta agora vou pesar de novo e vou ver quanto dá, teoricamente se não fosse essa queda de 3kg era pra ser 70kg.

Nao mudei as kcal como recomendaram. Só vou fazer alguma alteração dependendo do que der na balança quarta. 

 

E ta aí algumas fotos só pra ter uma noção, que o @dann.vasconcelos pediu. As fotos não estao boas, mas releva. 

@mpcosta82 @frankx @tmz @RDU

 

 

 

Editado Fevereiro 16, 2019 às 16:17 por Humberto Keler

[Humberto Keler]

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[RDU]

Parceiro seu shape é muito bom, genética favorecida ao talo, qualidade de pele e simetria excelentes.

 

Foca bem na dieta e nos treinos, ESTUDE cada vez mais que da pra ficar um monstro com esse fisico, não fique de bitolagem, entenda depois de estudar o que faz diferença e o que não faz na dieta e treinos.

 

Reitero que essa perda de peso basicamente foi água ao meu ver, nada demais, vai jogando massa pra carcaça controlando no espelho e vendo como está respondendo aos estimulos que tu vai longe parceiro.