Dia do lixo

[RDU 823]

21 horas atrás, Luan Leal disse:

Verdade RDU, tem que ver o "lixinho".

Eu curto comer pipoca. Isso pra mim é lixo. Ou no máximo uma pizza brotinho.

 

Mas porra, tem nego que quer mandar 500g de pao de queijo e meio pote de sorvete...AI COMPLICA

 

 

tem limite? ia morrer sem saber.

A Luan! Não engane nós não, pizza brotinho rapaz? Desse tamanho sai pra lá haha

 

Eu gosto de refeeds estratégicos com 1500~2500 calorias LIVRES em 1 refeição, após um bom periodo com peso estabilizado e com visibilidade de perda de retenção, e se der antes de um treino pesado, faz o refeed, dia seguinte vai mandar costas/pernas, etc.

 

Na dieta em si o que faço é encaixar 100~200 calorias livres sempre, isso da umas colheres de doce de leite/leite condensado/geleia/sucrilhos etc... no pós-treino, é tranquilo de manter a mente "em dia" dessa forma, no meu caso não sou mt fã de besteira, prefiro pegar e mandar volume com macarrão e arroz mesmo