Desenvolvimento Militar x Remada Alta

[Richard Thomas 3814]

27 minutos atrás, caiosilva-5 disse:

Militar é o suficiente para pegar as 3 partes do ombro?

Tbm acho que não.

 

Um que ao meu ver distribui melhor a ativação nos tres ventres é o desenv. c/ halter, como sugeri la no começo

[RafahM 174]

AHHHHHHHHHHHHHHHH MERMAO.... ''preciso ficar com um ou com otru''? que porra e essa tio? mete os dois logo e que se foda mano...que frescuragem da porra e essa ?

num fode velho