Dieta que Nutricionista Passou - To Passando Fome

[MBD 9662]

Tem pouca comida de verdade mesmo na dieta, dá pra fazer cutting com muito mais COMIDA.

Agora entenda uma coisa, cutting = fome. 

Disso não tem como fugir, quer secar, vai comer menos e provavelmente vai sentir forme, isso é fato.

 

Sentir fome ao ponto de ter enxaqueca não é legal, pois realmente a dieta está pobre em comida. Mas, um pouco de fome, é normal. 

Outra coisa que deve ser feito é ir transicionando a dieta. Começar com X calorias e ir removendo 100 a 150 por semana. Se tu pega um cara que come 3500 kcals e da noite pro dia bota ele pra comer 2000 (como deve ter sido seu caso) é lógico que o cara vai passar mal.

[surf 1659]

30 minutos atrás, ThePhsyco16 disse:

Nao contradigam o que o nutricionista diz, ninguém estuda 4 anos atoa...

cara vou te contar uma conversa particular que tive no 1º ano de nutrição. Na aula de bioquímica a professora queria dar aula igual dava para medicina. Eu achei fantástico, mas como a maioria das mocinhas  não aguentava o tranco. ciclo de krebs a professora queria que decorasse todas as etapas, enzimas e micronutriente que fazia parte de cada enzima. Essa professora me contou que estava frustrada pois a coordenadora pediu  pra pegar leve, se não teria muita evasão e o curso não traria lucro a faculdade, pois é no 1º ano que o curso tira a maior parte do lucro (mais alunos).

 

dos 4 anos, dietética é 6meses -1 ano, 1x ou 2x na semana. ou seja se estudar só isso 5x na semana é curso de 1,2 mêses

[danjr 109]

Por isso prefiro que nutricionista só passe os macros, e vc adapta do jeito que encaixa melhor nos seus horários e alimentos disponíveis... com o tanto de whey que ela manda tomar, dava pra comprar mta comida de verdade!

 

Concordo com o @MBD, se tá em cutting, com certeza vai sentir um pouco mais de fome msm!

[Visitante]

41 minutos atrás, ThePhsyco16 disse:

Nao contradigam o que o nutricionista diz, ninguém estuda 4 anos atoa...

 

Não é necessário estudar 4 anos para saber ler macros. Alias, eu diria que faculdade é uma piada conheço muita gente que não se esforça e está quase formado.

 

42 minutos atrás, ThePhsyco16 disse:

Repito, a dieta está boa, siga o que ele te falou e espere 2 meses..

 O seu problema é que voce mal seguiu a dieta do cara e está em fórum de internet tentando se confundir, se voce ta estressado fica calmo. Porque voce ta estressado? O que voce faz? trabalha, estuda? Voce apenas escreveu to estressado, fica complicado te ajudar.

 

A dieta não está boa, fiz os cálculos por cima e mal dá 1300kcal - e isso é praticamente o mínimo necessário para uma mulher sobreviver, alguns estudos apontam que 1200kcal é a quantidade mínima para uma mulher comer sem que o seu corpo pague pela má nutrição. Um homem de 1,94m provavelmente não deveria estar comendo menos do que 1800kcal.

[Pimpolhoman 2092]

A nutricionista ainda faz o cara gastar com whey 3w ao invés de concentrado que é mais barato e tem a digestão um pouco mais lenta kkk. Não entendo esse amor que os nutricionistas tem por 3w e isolado.

Editado Janeiro 30, 2019 às 12:56 por Pimpolhoman

[bbm_18 4]

14 minutos atrás, Mr Nobody disse:

A dieta não está boa, fiz os cálculos por cima e mal dá 1300kcal

 

Pimpolhoman, cadastrei a dieta no MyfitnessPal só pra ter uma idéia ta dando 1.215 calorias, agora entendi o por que de tanta fome ...

[bbm_18 4]

19 minutos atrás, Mr Nobody disse:

A dieta não está boa, fiz os cálculos por cima e mal dá 1300kcal

Cadastrei agora no MyFitnessPal só pra ter uma base, ta dando 1215 calorias! Entendi o pq da minha fome!

[cotozin 949]

Pleno 2019 e nutricionista passando fucking 8 refeições p/ aluno comum.

É piada demais.

[Angélica G. 69]

2 minutos atrás, bbm_18 disse:

ta dando 1215 calorias

Credo. Essa quantidade é o valor mínimo que eu como pra perder gordura, e eu peso 50 quilos o.O

[cotozin 949]

Vou te contar o que vai acontecer: 1300 calorias p/ um cara de 2m com quase 100kgs.

Você vai perder peso (não apenas gordura), PESO. De forma rápida e em pouco tempo.

Até que uma hora seu organismo vai reagir, porque a dieta está extremamente restrita. E cada vez mais vai ficar DIFICIL perder, e aí? Vai tirar mais caloria de onde? Vai aumentar a intensidade do treino como (se não vai ter força física e nem disposição p/ tal?)
Seus hormônios vão desregular (da tiroide; sua testo vai cair). E ai o que vem? MAIS desanimo e falta de motivação.

Cutting se faz de forma gradual, com pequeno déficit calórico inicial e, a medida que o platô vem, você aumenta esse déficit. 

 

Corre dessa nutri aí.
Ou confia só porque ela "estudou" 4 anos, rs.

 

Fora, de novo, as 8 refeições. Não há necessidade disso.