Dieta que Nutricionista Passou - To Passando Fome

[bbm_18 4]

Altura: 1,94

idade: 33

Peso: 96

Objetivo da dieta: cutting

Treino as: 7:00

6 meses de treino

 

Dieta:

6:30 Pré Treino: 1 banana e 15g de aveia

8:30 Pós treino: 30g de whey 3w

9:30 cafe da manha: 3 claras e um ovo inteiro

12:00 almoço: 200 de proteína magra e 100 gramas de carboidrato  complexo

15:00 lanche: 20g whey 3w

18:30 lanche: 1 ovo, 2 claras e 50g de carboidrato complexo

21:00 janta: 100g de proteína e 100g de legumes 

23:00: 1/4 de um abacate (normalmente não como nada nesse horário  )

 

Sou magro, tenho umas gorduras na barriga quero dar uma definida. o Problema é que estou sentindo muita fome no período da manha, e a tarde. Muita fome mesmo até um pouco de fraqueza, falei com a nutricionista ela falou pra comer uma fruta as 15:00, mas mesmo assim ta difícil, o stress ta nas alturas.

 

 

 

Editado Janeiro 30, 2019 às 11:31 por bbm_18

[Angélica G. 69]

Sinceramente, não consigo entender pq nutricionistas colocam whey na dieta (ainda mais 2x por dia), sendo que o paciente já disse que sente fome. Pq não comer algo sólido e que vai te dar mais saciedade no lugar desse whey aí? Reclama ou troca de nutricionista. 

[surf 1665]

17 minutos atrás, bbm_18 disse:

 

Dieta:

6:30 Pré Treino: 1 banana e 15g de aveia 

8:30 Pós treino: 30g de whey 3w

9:30 cafe da manha: 3 claras e um ovo inteiro

 

da pra treina em jejum e fazer isso só 1 refeição. odeio essas refs picadas

 

19 minutos atrás, bbm_18 disse:

15:00 lanche: 20g whey 3w

18:30 lanche: 1 ovo, 2 claras e 50g de carboidrato complexo

 

aqui tbm da pra juntar, ate tirar o whey e colocar mais ovo ou carne.

 

no geral parece dieta de menina...

[bbm_18 4]

10 minutos atrás, Angélica G. disse:

Sinceramente, não consigo entender pq nutricionistas colocam whey na dieta (ainda mais 2x por dia), sendo que o paciente já disse que sente fome. Pq não comer algo sólido e que vai te dar mais saciedade no lugar desse whey aí? Reclama ou troca de nutricionista. 

 O Pior de tudo que moro no interior, e só tem uma nutricionista!

8 minutos atrás, surf disse:

da pra treina em jejum e fazer isso só 1 refeição. odeio essas refs picadas

 

aqui tbm da pra juntar, ate tirar o whey e colocar mais ovo ou carne.

 

no geral parece dieta de menina...

Nem me fale, a impressão que tenho é  que ela copio e colou essa dieta 

[VBOL 580]

A famosa dieta com refeições de passarinho kk

 

Fella, mete refeição volumosa aí pra você comer sla 2 - 4x no dia. E usa salada adoidado 

[ThePhsyco16 124]

Nao contradigam o que o nutricionista diz, ninguém estuda 4 anos atoa... Fácil dar uma de professor em fórum de internet mas enfim.. Cara a estrutura da dieta n está ruim nao, e tem outra se vocÊ esta estressado va a um psicologo que ele pode te ajudar, um nutri tem que te ajudar a traves dos alimentos mas nao na sua mentalidade porque isso convém ao psicologo, ele pode te indicar um e te dar umas dicas entende, 

 

    Repito, a dieta está boa, siga o que ele te falou e espere 2 meses..

 O seu problema é que voce mal seguiu a dieta do cara e está em fórum de internet tentando se confundir, se voce ta estressado fica calmo. Porque voce ta estressado? O que voce faz? trabalha, estuda? Voce apenas escreveu to estressado, fica complicado te ajudar.

Editado Janeiro 30, 2019 às 11:59 por ThePhsyco16

[Angélica G. 69]

4 minutos atrás, ThePhsyco16 disse:

Nao contradigam o que o nutricionista diz, ninguém estuda 4 anos atoa.

 

Hoje em dia ninguém precisa ser inteligente ou esforçado pra se formar. 

Se o cara tá sentindo fome, isso não é normal. Uma pessoa com 1,94 de altura e 96 quilos com essa dieta... não surpreende estar com fome mesmo

[bbm_18 4]

7 minutos atrás, ThePhsyco16 disse:

Nao contradigam o que o nutricionista diz, ninguém estuda 4 anos atoa... Fácil dar uma de professor em fórum de internet mas enfim.. Cara a estrutura da dieta n está ruim nao, e tem outra se vocÊ esta estressado va a um psicologo que ele pode te ajudar, um nutri tem que te ajudar a traves dos alimentos mas nao na sua mentalidade porque isso convém ao psicologo, ele pode te indicar um e te dar umas dicas entende, 

 

    Repito, a dieta está boa, siga o que ele te falou e espere 2 meses..

 O seu problema é que voce mal seguiu a dieta do cara e está em fórum de internet tentando se confundir, se voce ta estressado fica calmo. Porque voce ta estressado? O que voce faz? trabalha, estuda? Voce apenas escreveu to estressado, fica complicado te ajudar. 

Estou estressado por que sinto fome, na real estressado não é o termo correto, seria mal humorado! Meu problema é fome, sentir muuita fome!  

4 minutos atrás, Angélica G. disse:

 

Hoje em dia ninguém precisa ser inteligente ou esforçado pra se formar. 

Se o cara tá sentindo fome, isso não é normal. Uma pessoa com 1,94 de altura e 96 quilos com essa dieta... não surpreende estar com fome mesmo

Angélica, é muuuita fome! kkkk

 

Minha dificuldade é essa, ontem tive até enxaqueca de fome!

[mootley 1056]

15 minutos atrás, ThePhsyco16 disse:

Nao contradigam o que o nutricionista diz, ninguém estuda 4 anos atoa.

Sério? Nutricionistas agora são deuses, que não podem ser contestados? E desde quando estudar 4 anos faz de alguém bom profissional?

5 minutos atrás, bbm_18 disse:

Estou estressado por que sinto fome, na real estressado não é o termo correto, seria mal humorado! Meu problema é fome, sentir muuita fome!  

Não é normal passar fome em dieta. Se teu nutricionista acha que isso é bom, procure outro. Existem bons profissionais que sabem prescrever uma dieta de acordo com as necessidades do cliente, e não passar a mesma coisa pra todo mundo. Eu peso 60kg e passaria fome também com essa sua dieta.

 

[Angélica G. 69]

8 minutos atrás, bbm_18 disse:

Angélica, é muuuita fome!

 

Então conversa com ela. Você tem direito de questionar, afinal está pagando pelo serviço. 

Dieta não é pra ser a coisa mais fácil do mundo, mas também não precisa ser assim tão sofrida.