Oxandrolona como primeiro ciclo vale a pena ?

[lukinhamanoel 5]

4 minutos atrás, tmz disse:

 

Você está assim justamente por estar fazendo tudo errado, você está seguindo uma dieta tão restrita que está afetando seu lado psicológico, ai que está o erro.

 

Você discordando de mim ou não, o que está errado é a sua dieta e o biotipo é balela.

 

Seu amigo emagreceu mais do que você justamente porque não zoou o metabolismo, com essas dietas malucas de tirar todo o carboidrato, drogas e excesso de aerobico seu corpo entrou em um estado de emergência e por isso você não perde mais peso.

 

Você precisa de uma reeducação alimentar, por isso te falei, monta uma dieta de manutenção, põe ovos, pão, arroz, macarrão, carnes e joga um deficit de umas 150kcal só e deixa uma refeição livre na semana, esquece a balança, 1kg é retenção e não gordura.

 

Se você não mudar seu jeito de pensar, você nunca vai alcançar seu objetivo!

 

mas eu n estou zerando carbos, estou comendo certo, eu sei que se eu parar de comer n irei emagrecer 

uso esse app a mais de um ano

[tmz 8151]

Você está comendo 1800 calorias, veja quantas calorias você precisa pra estar em "manutenção" https://tdeecalculator.net/

Preencha com os seus dados em Activity você poe sedentary, me fala quais números deram por lá. 

[lukinhamanoel 5]

32 minutos atrás, AlefNunes disse:

Man vou te falar uma coisa, as vezes vale a pena pagar um coach, nem que seja para absorver um conhecimento e depois se virar sozinho, as vezes você está fazendo uma estratégia errada, vai por mim, quando paguei um coach a primeira vez, fiquei impressionado da forma que eu sequei e ainda ganhei massa muscular, de maneira natural.
E usar anabolizantes com Bf alto  é fods, o coach se for bom vai ter ensianr a comer e driblar essas vontades que passamos na dieta, vai por mim ! Abraço cara, bons treinos!

sou de SP tem algum pra indica ? 

2 minutos atrás, tmz disse:

Você está comendo 1800 calorias, veja quantas calorias você precisa pra estar em "manutenção" https://tdeecalculator.net/

Preencha com os seus dados em Activity você poe sedentary, me fala quais números deram por lá. 

manter o peso 2,213  

para perde está me dando  1.713 

 

porem eu n sou sedentário 

[somedieyoung_ 3169]

3 horas atrás, lukinhamanoel disse:

Suplementos e Drogas : Whey, Ioimbina, Clembuterol e cafeina

pra mim você queimou na largada amigo, cafeína tudo bem o uso, mais ioimbina e clembuterol seria mais adequado a utilização quando estivesse mais seco, 

[lukinhamanoel 5]

13 minutos atrás, yCARE- disse:

pra mim você queimou na largada amigo, cafeína tudo bem o uso, mais ioimbina e clembuterol seria mais adequado a utilização quando estivesse mais seco, 

ioimbina e clembuterol estou usando agora , depois de anos de treino, usei justamente pq n estava ´perdendo mais nada

[Thiagobji 253]

Vou ler as duas páginas assim que eu puder, mas o maior e o principal erro que TODOS ou a MAIORIA comete nos cuttings é abaixar demasiadamente as kcal, e grande parcela dessas pessoas ainda iniciam bruscamente cardios e/ou estimulantes, tudo de inicio. Sabe qual é as duas chaves pro cutting? Parece simples, mas é sim: paciência e constância.

 

Infelizmente (e felizmente) nós demoramos meses ou anos comendo de forma ruim pra conseguirmos shape ruim, seja gordo, falso magro, muito magro, etc.

Quando você passa a se alimentar corretamente, os resultados não podem vir em semanas ou mês aquilo que você demorou meses/anos pra "construir". Resultados visíveis você só ver com 3 meses de dieta constante, sem errar e no foco. Enfim, vou dar uma olhada no tópico mais tarde, mas provavelmente o @tmz já disse tudo que eu irei/poderia dizer.

[tmz 8151]

4 minutos atrás, Thiagobji disse:

Vou ler as duas páginas assim que eu puder, mas o maior e o principal erro que TODOS ou a MAIORIA comete nos cuttings é abaixar demasiadamente as kcal, e grande parcela dessas pessoas ainda iniciam bruscamente cardios e/ou estimulantes, tudo de inicio. Sabe qual é as duas chaves pro cutting? Parece simples, mas é sim: paciência e constância.

 

Infelizmente (e felizmente) nós demoramos meses ou anos comendo de forma ruim pra conseguirmos shape ruim, seja gordo, falso magro, muito magro, etc.

Quando você passa a se alimentar corretamente, os resultados não podem vir em semanas ou mês aquilo que você demorou meses/anos pra "construir". Resultados visíveis você só ver com 3 meses de dieta constante, sem errar e no foco. Enfim, vou dar uma olhada no tópico mais tarde, mas provavelmente o @tmz já disse tudo que eu irei/poderia dizer.

 

Eu já desanimei, você explica isso mas não adianta.

O cara só quer saber que perdeu 40kg e estagnou e mesmo você apontando o caminho o cara continua batendo na mesma tecla.

Talvez você consiga hehehe boa sorte!

 

[Thiagobji 253]

4 minutos atrás, tmz disse:

 

Eu já desanimei, você explica isso mas não adianta.

O cara só quer saber que perdeu 40kg e estagnou e mesmo você apontando o caminho o cara continua batendo na mesma tecla.

Talvez você consiga hehehe boa sorte!

 

Mal do brasileiro é isso. Se não tem resultados nos treinos é por que está tendo overtraining, mas a verdade é que a pessoa treina fofo, treina tão leve que até uma criança pegaria mais pesado. Quando não tem resultados na dieta, fala que estagnou, mesmo você mostrando pra pessoa que ela está comendo MUITO POUCO, que não tem necessidade disso, ou que a pessoa está fazendo MUITO CARDIO. Enfim, br sempre tende a ir pro caminho mais fácil, mas pelo menos fizemos nossa parte aqui.

[tmz 8151]

5 minutos atrás, Thiagobji disse:

Mal do brasileiro é isso. Se não tem resultados nos treinos é por que está tendo overtraining, mas a verdade é que a pessoa treina fofo, treina tão leve que até uma criança pegaria mais pesado. Quando não tem resultados na dieta, fala que estagnou, mesmo você mostrando pra pessoa que ela está comendo MUITO POUCO, que não tem necessidade disso, ou que a pessoa está fazendo MUITO CARDIO. Enfim, br sempre tende a ir pro caminho mais fácil, mas pelo menos fizemos nossa parte aqui.

 

De fato!
Ia reagir, mas esgotou as reações do dia hhehehee

 

abraço

[lukinhamanoel 5]

6 minutos atrás, Thiagobji disse:

Mal do brasileiro é isso. Se não tem resultados nos treinos é por que está tendo overtraining, mas a verdade é que a pessoa treina fofo, treina tão leve que até uma criança pegaria mais pesado. Quando não tem resultados na dieta, fala que estagnou, mesmo você mostrando pra pessoa que ela está comendo MUITO POUCO, que não tem necessidade disso, ou que a pessoa está fazendo MUITO CARDIO. Enfim, br sempre tende a ir pro caminho mais fácil, mas pelo menos fizemos nossa parte aqui.

bom treinar leve não é meu problema pois a maiorias dos equipamentos eu coloco 90% do peso e outras 100% como vcs dizem "zera a maquina"

na questão da alimentação  eu realmente errava veio, mas hj dia junto com o um amigo que entende de dieta flexível  estou indo bem , comecei com 2100 calorias e dai fui baixando com ele, e atualmente estou comento 1800,  mas eu n fui pra 1800 do nada, eu fui baixando.