Agachamento Smith x LIVRE (Glúteos)

[Richard1992 40]

1 minuto atrás, Fraldexxx disse:

Só consegui boa amplitude qndo comecei a fazer o livre; sempre achei a “mecânica” smith muito desconfortável.

 

Uma coisa que eu faço para pegar mais os glúteos, mas ñ sei se procede, tirei da minha cabeça, é fazer uma série “quicando” hahaha    Ou seja mais próximo do ponto zero.É estranho pra kct mas sinto demais.

No smith o movimento não parece de agachar, mas sim de sentar, já no livre faz jus ao nome agachamento... é o que percebo pelo menos