Meu Primeiro Ciclo de Oxan

[camiladmmoura 2]

Então, pesquisei bastante sobre relatos com uso de Oxan e achei meio escaso esse conteúdo ..

Então decidi vir relatar pra receber uma orientação de quem já cicla (me ajudem kkk) e também poder ajudar quem for ciclar a ter uma noção de como é ...

Eu malho a uns 4 anos (entre idas e vindas) , já ganhei 10 kg apenas com treinos e dieta durante 6 meses, porém com a correria da faculdade ( estou no 4º ano de um curso puxado demais) fiquei praticamente parada por um ano .. perdi tudo...

Tenho uma memória muscular ótima , sempre que dou uma parada e volto, ganho massa rápido, porém não defino tanto quanto queria ..

estou malhando a algum tempo e então fui na nutricionista pra me passar uma dieta decente, só que como estou afim de agilizar (quem não está, não me julguem kkkkk)  decidi juntar a dieta e aos treinos um ciclo de Oxandrolona 

Vou estar postando minha dieta , minhas medidas certinho, meus treinos, algumas fotos e como vou estar fazendo o ciclo, vou tentar relatar semanalmente e aceito todo tipo de ajuda afinal estou até com um pouco de receio por ser a primeira vez...

 

Tenho 1,59 de altura, quando comecei estava com 43,6 kg

 

 

MEDIDAS :

Braço 23cm

Peito 78cm

Cintura 58

Quadril 82,5cm

Coxa 45 cm

 

DIETA:

Confesso que não sigo 100% a risca a Dieta, mas não furo com porcarias, não como lanches nem tomo refri ou sucos de caixinha, tento usar tudo o mais natural possível, nada muito industrializado porém sou bem chata pra comer então pra não furar a dieta as vezes eu invento de fazer varias receitas, tudo dentro de alimento saudáveis, pizza de couve flor, panquecas protéicas, pão fit, macarrão de abobrinha e como entre as refeições...

 

REFEIÇÃO 1# - AO ACORDAR

1 DOSE POLIVITAMINICO 

Café ou Chá – Opcional (Adoçado om Stevia ou Sucralose ou Xilitol)

➢ 1 ovo inteiro + 3 claras(cozido/mexido/omelete)

➢ 1 Banana ou 100 gramas de Mamão 

➢ 30 gramas de Aveia ou Quinoa ou Amaranto ou 2 Bolachas de Arroz com Geleia de Frutas sem Açucar

 

 

REFEIÇÃO 2#- LANCHE DA MANHà

 

➢ ½ medida de Carnivor (com água)

➢ 1 porção de Frutas ( 1 Maça ou 1 Pera ou 1 Goiaba ou 1 Ameixa ou 1 Pessego)

➢ 2 Castanhas do Pará 

 

 

REFEIÇÃO 3# - ALMOÇO 

 

➢ Salada de folhas e legumes á vontade -  VIDE TABELA (temperar com 1 colher de sobremesa de Azeite + limão ou vinagre, temperos naturais á vontade e SEM SAL.

➢ 100 gramas de Carne Vermelha Magra (Patinho/Coxão Mole) ou Peito de Frango -moído/desfiado/grelhado/assado/cozido

➢ 100 gramas de Arroz Integral ou Macarrão Integral

➢ Liquido: máximo 150 ml de agua ou limonada sem açúcar.

 

 

REFEIÇÃO 4# - LANCHE DA TARDE

 

➢ ½ medida de Carnivor (com água)

➢ 1 porção de Frutas ( 1 Maça ou 1 Pera ou 1 Goiaba ou 1 Ameixa ou 1 Pessego)

➢ 2 Castanhas do Pará 

 

30 MINUTOS ANTES DO TREINO : quando treino a tarde    ➢ 100 gramas de Batata Doce ou Mandioca (Cozida/assada)

 

 

REFEIÇÃO 5# - JANTAR/ APÓS O TREINO

 

➢ Salada de folhas e legumes á vontade -  VIDE TABELA (temperar com 1 colher de sobremesa de Azeite + limão ou vinagre, temperos naturais á vontade e SEM SAL.

➢ 150 gramas de Peito de Frango ou Peixe (Tilapia/Merluza/Cação/Abadejo/Pescada Branca/Linguado)– moído/desfiado/grelhado/assado/cozido

➢ 50 gramas de Batata Doce (cozida/assada)

➢ Liquido: máximo 150 ml de agua ou limonada sem açúcar.

 

REFEIÇÃO 6# - CEIA 

 

➢ 3 ovos inteiros (cozido/mexido/omelete)

 

 

TREINOS:

Segunda

 

Extensora unilateral 1x12

Extensora 3x10 lenta + 3x5 rápida 

Agachamento com peso 4x até falhar

Adutora - 4x até falhar

Leg 3x15/10/8/7/6 10 segundo entre repetições , 1 min entre séries 

Hack 3x10 fechada + 3x10 aberta

Panturrilha 5x15

Esteira 5 min

 

Terça

 

Puxador alto 4x20

Remada curvada 4x20

Remada unilateral halteres 4x12

Desenvolvimento de ombro halteres 4x15

Crucifixo inverso 4x12

Panturrilha 5x15

Prancha 4x

Elevação de pernas 4x25

 

Quarta 

 

Abdutora 4x15 + 06-4x15 direto

Glúteo no cabo 15- 2x15 dobrado + 2x15 esticado

Panturrilha 5x15

Elevação de quadril 3x15 lento + 3x15 direto

Agachamento Sumo 4x até falhar (20/25)

Abdominal invertido 4x15

 

 

Quinta

 

Elevação frontal halteres verdes

Elevação lateral halteres prata

Rosca alternada halteres laranjada

Rosca direta 4x20

Tríceps corda 4x 25

Tríceps testa halteres laranjada 

Prancha lateral 4x

Bicicleta 4x20

Alcance 4x20

Panturrilha 5x15

 

 

Sexta

 

Flexora unilateral 4x12

Passada com halteres 4x10

?alternando exercícios 

Flexora até falhar (4x15)

Leg 20- 4x15

Stiff 4x15

Agachamento junto 4x15

Abdominal normal 4x20

Panturrilha 5x15

Passada na esteira

 

 

Editado Janeiro 30, 2019 às 12:35 por camiladmmoura
Treino

[MBD 9666]

Poste seus dados conforme pede o modelo de tópico e também a dose e o tempo do ciclo.

[camiladmmoura 2]

Em 28/01/2019 em 21:55, camiladmmoura disse:

Então, pesquisei bastante sobre relatos com uso de Oxan e achei meio escaso esse conteúdo ..

Então decidi vir relatar pra receber uma orientação de quem já cicla (me ajudem kkk) e também poder ajudar quem for ciclar a ter uma noção de como é ...

Eu malho a uns 4 anos (entre idas e vindas) , já ganhei 10 kg apenas com treinos e dieta durante 6 meses, porém com a correria da faculdade ( estou no 4º ano de um curso puxado demais) fiquei praticamente parada por um ano .. perdi tudo...

Tenho uma memória muscular ótima , sempre que dou uma parada e volto, ganho massa rápido, porém não defino tanto quanto queria ..

estou malhando a algum tempo e então fui na nutricionista pra me passar uma dieta decente, só que como estou afim de agilizar (quem não está, não me julguem kk, se está lendo pra ajudar ou pra pesquisar julgar não vai servir pra nada)  decidi juntar a dieta e aos treinos um ciclo de Oxandrolona 

Vou estar postando minha dieta , minhas medidas certinho, meus treinos, algumas fotos e como vou estar fazendo o ciclo, vou tentar relatar semanalmente e aceito todo tipo de ajuda afinal estou até com um pouco de receio por ser a primeira vez...

 

 

[Ci_cinha 0]

Acompanhando

Qual dosagem vai usar e qual o período do ciclo?

[camiladmmoura 2]

Vou fazer um ciclo de 12 semanas , estou na dúvida se faço em pirâmide ou não , mas to seguindo a primeira semana apenas com 15 mg diários 

 

Pensei em fazer dessa forma

 

semana 3x ao dia 8h/8h	Mg
1º	15
2º	20
3º	25
4º	25
5º	30
6º	30
7º	30
8º	30
9º	25
10°	25
11°	20
12º	15

 

 

Editado Fevereiro 3, 2019 às 12:59 por camiladmmoura

[camiladmmoura 2]

Em 28/01/2019 em 21:55, camiladmmoura disse:

Então, pesquisei bastante sobre relatos com uso de Oxan e achei meio escaso esse conteúdo ..

Então decidi vir relatar pra receber uma orientação de quem já cicla (me ajudem kkk) e também poder ajudar quem for ciclar a ter uma noção de como é ...

Eu malho a uns 4 anos (entre idas e vindas) , já ganhei 10 kg apenas com treinos e dieta durante 6 meses, porém com a correria da faculdade ( estou no 4º ano de um curso puxado demais) fiquei praticamente parada por um ano .. perdi tudo...

Tenho uma memória muscular ótima , sempre que dou uma parada e volto, ganho massa rápido, porém não defino tanto quanto queria ..

estou malhando a algum tempo e então fui na nutricionista pra me passar uma dieta decente, só que como estou afim de agilizar (quem não está, não me julguem kk, se está lendo pra ajudar ou pra pesquisar julgar não vai servir pra nada)  decidi juntar a dieta e aos treinos um ciclo de Oxandrolona 

Vou estar postando minha dieta , minhas medidas certinho, meus treinos, algumas fotos e como vou estar fazendo o ciclo, vou tentar relatar semanalmente e aceito todo tipo de ajuda afinal estou até com um pouco de receio por ser a primeira vez...

 

 

Ainda não finalizei a primeira semana, só termina na segunda, porém já senti o aumento na oleosidade da pele e cabelo, eu já havia lido em outro relatos sobre esse risco então já comprei um sabonete para acne e tbm esfoliante , e estou tendo que lavar o cabelo praticamente todos os dias ...

nao voltei a me pesar ou medir porque achei desnecessário , pouquíssimos tempo ainda, mas já notei alguma diferença como nas coxas e abdômen 

nao consigo fazer upload de imagens , assim que der posto de antes (10kg a mais), no começo do ciclo, com 43,600 e vou postar mais no final do 1º mês 

[MBD 9666]

19 minutos atrás, camiladmmoura disse:

 

 

Crie uma conta gratuita no imgur.com, poste as imagens lá e depois copie e cole o endereço da imagem aqui no post que o fórum transforma automaticamente em imagem no corpo do texto.

[camiladmmoura 2]

Obrigadaaaaa, vou fazer assim 

[camiladmmoura 2]

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Editado Fevereiro 6, 2019 às 02:06 por camiladmmoura

[camiladmmoura 2]

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Editado Fevereiro 6, 2019 às 02:06 por camiladmmoura