Goldsgym

[leandro_rp 20]

com esse ciclo que vc quer fazer vai secar bem e crescer mais ainda.. vai ficar 10

[goldsgym 0]

Ele já se rendeu aos poderes da albumina... pq não tah mais podendo comer frango como antes.

@topic - confiro em casa.

Vc trabalha nessa área de educação fisica?

Fala gata, trabalho sim. Atuo como personal trainer e presto consultoria para academias.

Sou fisioterapeuta também

Vlw

com esse ciclo que vc quer fazer vai secar bem e crescer mais ainda.. vai ficar 10

Fala Leandro, esse é mais ou menos o meu objetivo.

Pretendo crescer é CLARO, mas o objetivo principal é aumentar a qualidade e definição mantendo o volume que estou agora...

Vlw

Desse tamanho sem nunca ciclar? Parabéns

É meu fera, meu pai sempre treinou forte, é powerlifter e nunca foi hipócrita de falar "EI MEU FILHO, NUNCA TOME ANABOLIZANTES" porém sempre me disse que deveria extrair o máximo de mim mesmo, que usar antes disso era coisa de frouxo, preguiçoso, indisciplinado e etc.

Cresci ouvindo isso e deu certo.

Quando tinha 16 anos cai na besteira de tomar 6 ampolas (que patético) de winstrol, que provavelmente eram falsas...

Essa foi minha experiêcia com sintéticos !!!

Vlw

[El duende 4]

Fera o shape.. faltou só foto das pernas pra ver se acompanhnam esse shape ai! Parabens

[goldsgym 0]

Cara vc está de parabéns.......

Desculpe a minha curiosidade, mas qual seu treino atual? vou explicar o motivo da curiosidade. atualmente tenho 31 anos, e tenho corpo parecido com o seu, porém com menos intensidade. Como vc disse que está com 30 anos, e com esta massa toda, gostaria de me espelhar em um treino como o seu.salientando que treino há +/- 8 anos no total, mas treino sério deve ter +/- 4 anos.

Desdejá agradeço a ajuda

Fala fera... meu treino atual é:

Segunda - Peitorais

Terça - Dorsais e trapézios e panturrilhas

Quarta - Coxas e abdominais (quadríceps)

Quinta - Deltóides

Sexta - Braços e ante-braços

Sábados - Coxas (posteriores) e panturrilhas

Eu ciclo meus treinos da seguinte maneira:

1 semana - alta intensidade - exercícios multiarticulares

1 semana - alto volume - exercícios multiarticulares

1 semana - alta intensidade - exercícios multiarticulares (1) e monoarticulares

1 semana - alto volume - exercícios multiarticulares (1) e monoarticulares

1 semana - powerlifting - exercícios básico ( agachamento, supino, terra, desenvolvimento, arranque e arremesso, barra fixa)

1 semana - recuperação - treino A 3x semana (2x15) baixa intensidade

1 semana - repete o ciclo

Qualquer dúvida escre aí que vou respondendo.

Vlw

Fera o shape.. faltou só foto das pernas pra ver se acompanhnam esse shape ai! Parabens

Cole duende, fera acompanha sim, dentro do possível.

Estou agachando com 150 kg e o leg press passa de 400 kg...

To na luta, e por sinal é HOJE (tive que faltar ontem)

Vlw

[luizctba 0]

É meu fera, meu pai sempre treinou forte, é powerlifter e nunca foi hipócrita de falar "EI MEU FILHO, NUNCA TOME ANABOLIZANTES" porém sempre me disse que deveria extrair o máximo de mim mesmo, que usar antes disso era coisa de frouxo, preguiçoso, indisciplinado e etc.

Cresci ouvindo isso e deu certo.

Quando tinha 16 anos cai na besteira de tomar 6 ampolas (que patético) de winstrol, que provavelmente eram falsas...

Essa foi minha experiêcia com sintéticos !!!

Vlw

Bacana, escolheu bem as drogas, poe a estrutura do ciclo de puder. Vai dar um enxugada boa no BF.

Não esquece de relatar os resultados aqui no fórum pra todo mundo acompanhar...

Boa sorte!

[goldsgym 0]

Bacana, escolheu bem as drogas, poe a estrutura do ciclo de puder. Vai dar um enxugada boa no BF.

Não esquece de relatar os resultados aqui no fórum pra todo mundo acompanhar...

Boa sorte!

Vou criar o tópico lá na área de esteróides...

Quero ver geral acompanhando.

Vlw

[pedroviski 15]

HAHA. Metade da galera que postou achou que era eu.

PS:Pensei que era o pedrovisk que tinha postado ,tem o avatar = o seu ,ja me assustei que o cara tivesse desse tamanho ja !

Nem brother. Pra ficar com o tamanho do golds, tendo 17 anos (minha idade), tem que ciclar 1 grama de testosterona hahahahaha.

@goldsgym: Shape DU CAH. Parabéns meu velho, tá com o shape muito bom mesmo.

Gostei muito da filosofia do teu pai, sobre tirar o máximo de proveito de sí mesmo e não ciclar nada antes de atingir o seu apogeu.

Também gostei do teu método de treino, bem interessante realmente.

Continue nesse caminho parceiro, segue firme. Disciplina sempre.

Abraços.

Editado Abril 1, 2010 às 23:28 por pedroviski

[maicol 3]

puts brother, shape do caramba, só faltar enxugar essa gordura ae e vai ficar show, um dia eu chego lá, serve de inspiração pro meus próximos longos anos, abraço e boa sorte no ciclo ae.

edit então cara, não li suas resposta pois to no curso agora, então me desculpe se já perguntaram, mais quantas kg você pesa? abraço e seja bem vindo.

Editado Março 25, 2010 às 22:19 por maicol

[Dankun 0]

Boa Brother!!

Vc tem uma simetria parecida c/ a minha só que umas 2x maior/mais volume.

Espero poder chegar aos 30 assim

Parabens!

Pergunta:

- qtos centimetros tem esse bração e esse antebraço??

Editado Março 25, 2010 às 22:43 por Dankun

[Steroid 1]

Shape ta show de parabens!

Eu particularmente vou ser sincero , eu curto mto mais shape q nem o seu com uns 2 a 4% menos de bf do que akeles shape seco definidasso , nao sei porque eu acho mais loco corpo com volume assim sem mta dobrinha sobrando mas com impressao de grande! se e q me entende!