Bater macros comendo sujo vs comendo limpo - IIFYM

[Tilli 36]

Já fiz um teste, no meu corpo o resultado foi o seguinte: comendo sujo = pele mais grossa, acnes mais acentuadas, sou cabeludo e o cabelo ficava oleoso e feio (sem brilho), o pump acabava no meio ao fim do treino junto com força, intestino ficou desregulado, só pela textura de pele a diferença fica grande no espelho, se for numa dieta com menos kcal tu vai comer e continuar com fome.

Comendo limpo = shape ficava mais cheio principalmente de manhã, tu passa menos fome (isso é essencial, pq fico pistola com fome), talvez por ter uma rotina melhor o sono melhora, daí vem mais disposição.

Agora, não é sempre que tu vai conseguir manter a dieta limpa e nem precisa, tendo sabedoria e com o tempo, a dieta se torna mais fácil.

 

[Verdura 700]

19 minutos atrás, Vinicius.seth disse:

isso ai já e exagero mano kkk, a duvida é... da pra encaixar algum alimento sujo na dieta sem prejudicar o fisico em cutting? 

O exemplo é para ilustrar que faz diferença sim, contudo, o nível que você deseja e desejará estar você define.

Se deseja ter só um shape bacana, ok, você vai precisar de uma performance de treino de baixo nível, então realmente não vai fazer diferença.

[Visitante]

Como diz o Scarpelly: flexível é meu piru.

Dão muita desculpa pra colocar lixo na dieta, tem gente que come porcaria todo dia e bate no peito falando que faz dieta flexível e está totalmente correto porque tá batendo os macros..... mas não tem resultado nenhum.

 

Siga a dieta e permita-se comer algo diferente caso queira mas mantenha o controle se não vai começar a dar desculpas pra comer lixo todo dia.

[Rafael_176Lbs 1909]

Pensando do ponto de vista de um hormonizado e se for ver msm, até dos naturais, pode ser a diferença entre ter ou nao problemas de saude a longo prazo... 

[RenanTrz 701]

Toda gordura é gordura, mas há as que vão te fazer bem e há as que vão te fazer mal. O exemplo do Bic Mac é excelente: a quantidade e proporção de macros dele parece boa, mas qual será a qualidade daquela proteína? Quanto daquela gordura vai virar testosterona e quanto dela vai entupir sua artéria? Qual será o impacto desse lanche na sua microbiota intestinal? 

 

Não tem segredo. Se vc não é atleta de alto desempenho não tem problema comer umas tranqueiras às vezes, mas isso é pra ser um petisco, um agrado, algo pouco recorrente. Isso pode não só prejudicar teu shape mas também a tua saúde. Como disse o colega acima, imagine as consequências a longo prazo. Claro que não serão boas.

[Torf 11510]

Há 6 anos abri um tópico para debater algo similar. Dê uma lida por lá:

 

[surf 1666]

4 horas atrás, Verdura disse:

A verdade é que se não faz diferença é porque você não demanda este nível de desempenho.

Comer vez ou outra não fará diferença para quem não faz altíssima performance, mas se você come direto e não faz diferença significa que você demanda muito pouco em termo de performance. Seu organismo não precisa estar em estado ótimo para você performar no nível que está.

 

Boa colocação.

Pensando apenas em macros, alguém que só come salmão x alguém que come hamburguer industrial pode haver uma diferença significante sim.

 

Fora q pode acarretar compulsão futura

 

O que vejo é nutricionista TOP encaixando uma colher de doce de leite, nutela no cardápio. aquela coisa 10,15% das kcal de lixo é ok.