Quais são os seus músculos "fraco" e o que vocês fazem para melhorar ?

Por Valmir-Josoe
Janeiro 20, 2019 às 13:26 em Musculação em geral

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Eu considero meus músculos fracos bíceps, panturrilha e posterior da coxa.

Estou atualmente fazendo biceps Terça e Sabado, 4 exercícios para o biceps em cada um desses dias.

Panturrilha e Posterior Coxa estou fazendo Segunda/Quarta/Sexta. 2 Exercícios de panturrilhas e 3 exercícios para posterior (Avanço/Stiff/Flexora).

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