(Help) Braço não estica!!

[Williw]

37 minutos atrás, Junior.Znn disse:

Esquentar o músculo dá um alivio momentâneo caso tenha que trabalhar muito com o braço, faça um aquecimento de leve, apenas mexendo o braço mesmo. 

 

Ia citar isso, quando você tá com o braço dolorido do primeiro treino, se você for treinar uns 2~3 dias depois, ainda com a dor, quando começar a treinar o mesmo musculo você vai aquecer e a dor alivia bastante!

Editado Janeiro 19, 2019 às 12:04 por Williw

[Henrique20]

Parou de doer já, segunda eu volto com tudo. Acho que só fiquei assim porque peguei peso demais, tinha um peso lá que o cara deixou e eu peguei, eu consegui fazer as séries morrendo mas consegui. Eu sempre vejo os bodybuilder se matando no treino e então achei que pegar muito peso era normal, ninguém falou que o músculo tinha que se adaptar primeiro kkkk

[Carllos Godyr]

1 hora atrás, Negão do Pará disse:

Parou de doer já, segunda eu volto com tudo. Acho que só fiquei assim porque peguei peso demais, tinha um peso lá que o cara deixou e eu peguei, eu consegui fazer as séries morrendo mas consegui. Eu sempre vejo os bodybuilder se matando no treino e então achei que pegar muito peso era normal, ninguém falou que o músculo tinha que se adaptar primeiro kkkk

 

Os bodybuilder não começaram pegando peso e se matando né kkkkk.

 

Pega mais leve no peso e tenta não se matar porque se não, nem o movimento correto tu vai aprender

[Dreiker]

É man eu já passei muito por isso pois parei e voltei muitas vezes, da uma vergonha danada você ficar pegando 10kg no supino  ainda mais tendo que revesar com outros caras e tendo que ficar tirando e colocando peso, mas é o jeito pra não ficar arrebentado na primeira semana, começar leve e de boa pra acostumar os músculos no levantamento de peso.