Relato Cutting (NÃO HORMONIZADO)

[Andrey Mutinelli Monteiro 11]

10 minutos atrás, surf disse:

 

????????????

Receptores Alpha: Responsável por hidratar adipócitos de gordura;

Receptores Beta: Desidrata os mesmos.

 

Em um certo nível de BF teu corpo perde a comunicação desses receptores (Beta), logo, a drenagem linfática tem a função de restabelecer. Em outras palavras: Auxilia na remoção de gordura localizada (Existe a Ioimbina que tem essa função tbm que ainda não fiz utilização). 

 

Um abraço.

[surf 1659]

2 minutos atrás, Andrey Mutinelli Monteiro disse:

Receptores Alpha: Responsável por hidratar adipócitos de gordura;

Receptores Beta: Desidrata os mesmos.

 

Em um certo nível de BF teu corpo perde a comunicação desses receptores (Beta), logo, a drenagem linfática tem a função de restabelecer. Em outras palavras: Auxilia na remoção de gordura localizada (Existe a Ioimbina que tem essa função tbm que ainda não fiz utilização). 

 

Um abraço.

 

Onde vc viu isso mano? 

[Andrey Mutinelli Monteiro 11]

8 minutos atrás, surf disse:

 

Onde vc viu isso mano? 

Existe artigos científicos com essas informações,  se tu pesquisar "Massagem abdominal para perder gordura artigos científicos" tu vai achar uns pdf com estudos. E tbm tem alguns posts falando sobre ai pela web. Lembrando que ELE NÃO FAZ TU PERDER GORDURA, e sim restabelece a comunicação desse receptor!

Aqui um dos artigos: http://www.scielo.br/pdf/fp/v17n4/13.pdf

Por incrível que pareça e por mais ignorante que isso possa soar... funciona hahah.

 

Editado Janeiro 18, 2019 às 16:12 por Andrey Mutinelli Monteiro
fontes

[seramesmo 65]

Parabéns!! Fez o negócio acontecer!! Pena q nao fez o relato em tempo real aqui no forum, iria ser mto interessante.

 

E sobre os outros caras ai, por favor não poluam o tópico do cara. E leiam o relato por completo.

 

Abraço q todos, ele só nos mostrou q é possível!

 

Uma dúvida aquele canal de guitar no youtube é seu certo?

[pedro amaral 180]

Secou bem, sentiu que perdeu muita MM?

[Andrey Mutinelli Monteiro 11]

1 hora atrás, seramesmo disse:

Parabéns!! Fez o negócio acontecer!! Pena q nao fez o relato em tempo real aqui no forum, iria ser mto interessante.

 

E sobre os outros caras ai, por favor não poluam o tópico do cara. E leiam o relato por completo.

 

Abraço q todos, ele só nos mostrou q é possível!

 

Uma dúvida aquele canal de guitar no youtube é seu certo?

Bahh sem palavras hahah. 

Pois é, agora eu entendi a reação de alguns membros, a gurizada tem o hábito de fazer em tempo real... Nem tinha me dado conta de fazer isso

Sobre o canal do YouTube, sim! Sou eu aquele guitarrista mequetrefe hahhah.

Obrigado novamente!

31 minutos atrás, pedro amaral disse:

Secou bem, sentiu que perdeu muita MM?

Nos membros superiores cerca de 5% de perda.
Inferiores foi tenso devido a minha lesão, creio que 14% de perda. 

Acho que deveria ter parado com a efedrina antes dos 12% de BF

 

 

[seramesmo 65]

2 horas atrás, Andrey Mutinelli Monteiro disse:

Bahh sem palavras hahah. 

Pois é, agora eu entendi a reação de alguns membros, a gurizada tem o hábito de fazer em tempo real... Nem tinha me dado conta de fazer isso

Sobre o canal do YouTube, sim! Sou eu aquele guitarrista mequetrefe hahhah.

Obrigado novamente!

Nos membros superiores cerca de 5% de perda.
Inferiores foi tenso devido a minha lesão, creio que 14% de perda. 

Acho que deveria ter parado com a efedrina antes dos 12% de BF

 

 

 

Sobre a intensidade/volume de treino na reta final do cutting, como q foi???

 

valeuuu 

[Andrey Mutinelli Monteiro 11]

1 hora atrás, seramesmo disse:

 

Sobre a intensidade/volume de treino na reta final do cutting, como q foi???

 

valeuuu 

Meu treino anaeróbico foi assim:

Segunda Peito: 5 exercícios (o exercício era relativo, não seguia sempre o mesmo treino, só supino reto que se manteve em todos). 2 para geral de peito, 1 para superior e 2 para inferior de peito com repetição de 6 - 8. 

 

Terça Ombro e panturrilha: 5 exercícios. 1 deltóide frontal, 1 lateral, 1 posterior de ombro, 1 trapézio e manguito. Panturrilha em pé no multi força com carga fazendo até 10 repetições e depois sem carga até exaustão.

 

Quarta Costas e bíceps: 2 de dorsal, 2 inferior de trapézio. Para bíceps: rosca com barra w, martelo. Todos esse de 8-12 repetições.

 

Quinta inferior: leg press 45 até 8 repetições, extensor 3 quedas + cadeira isométrica, flexor até 8 repetições, stiff até 8 repetições, agachamento livre.

 

Sexta peito e tríceps: supino reto 2 quedas, supino inclinado 15 segundos de descanso, depressão na máquina 15 segundos de descanso. Tríceps supinador e tríceps com a corda.

 

Sábado reto abdominal, olíquos e lombar. E após o treino, feito 20 minutos de hit

 

Todos exercícios de 4 séries.

[seramesmo 65]

5 horas atrás, Andrey Mutinelli Monteiro disse:

Meu treino anaeróbico foi assim:

Segunda Peito: 5 exercícios (o exercício era relativo, não seguia sempre o mesmo treino, só supino reto que se manteve em todos). 2 para geral de peito, 1 para superior e 2 para inferior de peito com repetição de 6 - 8. 

 

Terça Ombro e panturrilha: 5 exercícios. 1 deltóide frontal, 1 lateral, 1 posterior de ombro, 1 trapézio e manguito. Panturrilha em pé no multi força com carga fazendo até 10 repetições e depois sem carga até exaustão.

 

Quarta Costas e bíceps: 2 de dorsal, 2 inferior de trapézio. Para bíceps: rosca com barra w, martelo. Todos esse de 8-12 repetições.

 

Quinta inferior: leg press 45 até 8 repetições, extensor 3 quedas + cadeira isométrica, flexor até 8 repetições, stiff até 8 repetições, agachamento livre.

 

Sexta peito e tríceps: supino reto 2 quedas, supino inclinado 15 segundos de descanso, depressão na máquina 15 segundos de descanso. Tríceps supinador e tríceps com a corda.

 

Sábado reto abdominal, olíquos e lombar. E após o treino, feito 20 minutos de hit

 

Todos exercícios de 4 séries.

mto obrigado pelo relato!! 

[Andrey Mutinelli Monteiro 11]

Atualização: Tentativa de um ganho seco até o dia 10/02/2019.

Suplementos:  Creatina + 10 mg/dia Tadalafila (para vascularização e melhorar o transporte de oxigênio e nutrientes para o músculo) + zma e multivitamínico (a nível de saúde apenas).

A partir do dia 11/02/2019  vou secar novamente fazendo utilização da IOIMBINA + cafeína. 

Editado Janeiro 21, 2019 às 11:51 por Andrey Mutinelli Monteiro
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