Desanimado de treinar naturalmente

[gilsonjunior176]

Agora, NaehJ disse:

 

O louco, mas pq isso acontece? 

Cada corpo tem uma adaptação diferente a diferentes alimentos, O corpo precisa de variedades pra uma boa evolução

claro que tem a questão da genetica, tem gente que com batata doce e frango vai longe

3 minutos atrás, NaehJ disse:

 

Eu vario alimentos todos os dias, faço dieta flexível. 

Tenta variar mas não direto, fica um tempo com certo alimentos e ve como o corpo responde

noite de sono como ta

estresse ta passando muito?

[gilsonjunior176]

Talvez seja seu psico, provavelmente te incentivando a venenar kkkk e ai vc ta bitolado

[frankx]

dá pra crescer muito mais sem ciclo. 

 

42 de braceta e 6 packs é algo completamente atingível, pra você não tá bom não ?

[NaehJ]

Just now, frankx said:

dá pra crescer muito mais sem ciclo. 

 

42 de braceta e 6 packs é algo completamente atingível, pra você não tá bom não ?

 

É atingível sim, só se vc foi congelado em 1900 e te descongelaram hoje em dia, o homem moderno perdeu muito da sua capacidade de construir músculos.

[gilsonjunior176]

Agora, NaehJ disse:

 

É atingível sim, só se vc foi congelado em 1900 e te descongelaram hoje em dia, o homem moderno perdeu muito da sua capacidade de construir músculos.

da sim man, como ta sua divisão de macros pra kcal?

[NaehJ]

Just now, gilsonjunior176 said:

da sim man, como ta sua divisão de macros pra kcal?

 

Eu to ingerindo cerca de 2.850 kcal, 170g de proteína, diminui a kcal, pq desanimei de treinar, dai to mais "mantendo".

[gilsonjunior176]

1 minuto atrás, NaehJ disse:

 

Eu to ingerindo cerca de 2.850 kcal, 170g de proteína, diminui a kcal, pq desanimei de treinar, dai to mais "mantendo".

qual foi o max de caloria que ja colocou em dieta? proteina ta baixo

Baixo nn né sla, EU gosto de proteina alta

[NaehJ]

1 minute ago, gilsonjunior176 said:

qual foi o max de caloria que ja colocou em dieta? proteina ta baixo

Baixo nn né sla, EU gosto de proteina alta

 

3.250 kcal, foi o máximo.

[gilsonjunior176]

Agora, NaehJ disse:

 

3.250 kcal, foi o máximo.

então ta vendo, tenta explorar mais essas kcal ai... eu com 1m73cm ja cheguei facil usar 4.500 kcal sem ganhar muita gordura

Com sua altura e peso da pra explorar facil até uns 4k

[NaehJ]

1 minute ago, gilsonjunior176 said:

então ta vendo, tenta explorar mais essas kcal ai... eu com 1m73cm ja cheguei facil usar 4.500 kcal sem ganhar muita gordura

 Com sua altura e peso da pra explorar facil até uns 4k

 

Eu acumulei gordura  abdominal pra krl com 3250 kcal, imagina se eu chegar em 4k