Fazer apenas 7 minutos de Cardio ajuda (Cardiovascular e Gordura)?

[paulo ramon 9]

Boa tarde!! ?

 

Gostaria de saber se eu fizer 7 minutos de Bike Pós Treino 3x por semana (21 minutos semanais) ajuda na saúde do coração e na queima de gordura.

 

Já lí sobre HIT e tals...Mas estou falando apenas de fazer bike numa intensidade moderada/forte, o suficiente pra dar uma aumentada legal nos batimentos cardíacos. ?

[RDU 823]

se faz 7 faça 15 e faça um hiit bem feito, pare de preguiça rs

 

bem, ué qq cardio faz bem, não faz milagre nenhum

[paulo ramon 9]

Entendi, vou colocar então um hiit de 10 minutos 2x por semana, e 1x eu faço 7 minutos sem ser hiit (a preguiça pro cardio tá foda mesmo, admito ???)

 

Eu sempre fui daqueles que sempre fugiram do cardio...Mas ultimamente comecei a compreender a importância deles pra saúde.

 

Em breve pretendo mandar um ciclo, aí que é mais importante ainda fazer

[RodrigoRossi 13]

É melhor pular corda nesse tempo. E sua pergunta é meio óbvia, brother. É óbvio que ajuda. A questão é o quanto você quer evoluir.