Final de Semana do Lixo em Bulking Limpo - Pode?

[Uchihalex]

Bom , Estou a uma semana mais ou menos em uma dieta bulk seguindo a dieta totalmente restrita comendo nos horários certos e etc!! Dentre o final de semana será que eu posso moderadamente comer coisas diferentes sem muito exagero fazendo uma especie de Final de Semana do lixo? No qual nesse final de semana irei substituir apenas 2 refeições desses dois dias por algo diferente do normal e o resto continuarei seguindo a dieta!!

[Marcus0421]

50 minutos atrás, Uchihalex disse:

Bom , Estou a uma semana mais ou menos em uma dieta bulk seguindo a dieta totalmente restrita comendo nos horários certos e etc!! Dentre o final de semana será que eu posso moderadamente comer coisas diferentes sem muito exagero fazendo uma especie de Final de Semana do lixo? No qual nesse final de semana irei substituir apenas 2 refeições desses dois dias por algo diferente do normal e o resto continuarei seguindo a dieta!!

Final de semana no lixo cmg pelo menos se eu comer sabado e domingo besteira tenho ctz q muda muita coisa mas isso vai de pessoa pra pessoa, se vc esta em um bulk limpo irmão segue o protocolo e de 15 em 15 dias vc faz 1 refeição diferencia podendo ser de grande ingestão kcal acredito que ajuda ate para seus objetivos

52 minutos atrás, Uchihalex disse:

Bom , Estou a uma semana mais ou menos em uma dieta bulk seguindo a dieta totalmente restrita comendo nos horários certos e etc!! Dentre o final de semana será que eu posso moderadamente comer coisas diferentes sem muito exagero fazendo uma especie de Final de Semana do lixo? No qual nesse final de semana irei substituir apenas 2 refeições desses dois dias por algo diferente do normal e o resto continuarei seguindo a dieta!!

Eu pelo menos estou hoje pensando dessa forma  entrei em um cutting pesado pra iniciar meu projeto do zero tenho ate medo de comer besteira e embaraçar toda dedicação que a gente tem de calcular dieta, treino pesado, descanso e alimentação "padrão".

Mas vai de cada um meu irmão é magrinho come 2 pizzas e continua igual eh foda hauahaua e nem treina tem o bf em uns 12% no máximo.

Eu nesses casos de comer bastante tomo logo metformina antes de comer mas vai de cada um estamos aqui pra aprender sou apenas um amante do esporte mas nao vivo dele, se estiver errado pode corrigir 

[I'llFail]

Se continuar nas mesmas calorias ou até passar um pouco que seja, não vejo problemas

[Uchihalex]

27 minutos atrás, Marcus0421 disse:

Final de semana no lixo cmg pelo menos se eu comer sabado e domingo besteira tenho ctz q muda muita coisa mas isso vai de pessoa pra pessoa, se vc esta em um bulk limpo irmão segue o protocolo e de 15 em 15 dias vc faz 1 refeição diferencia podendo ser de grande ingestão kcal acredito que ajuda ate para seus objetivos

Eu pelo menos estou hoje pensando dessa forma  entrei em um cutting pesado pra iniciar meu projeto do zero tenho ate medo de comer besteira e embaraçar toda dedicação que a gente tem de calcular dieta, treino pesado, descanso e alimentação "padrão".

Mas vai de cada um meu irmão é magrinho come 2 pizzas e continua igual eh foda hauahaua e nem treina tem o bf em uns 12% no máximo.

Eu nesses casos de comer bastante tomo logo metformina antes de comer mas vai de cada um estamos aqui pra aprender sou apenas um amante do esporte mas nao vivo dele, se estiver errado pode corrigir 

Haha te entendo cara , Tenho um irmão q nunca fez academia e come tudo q é porcaria continuando com um BF bem bacana!! Mas em Cutting tem que ter realmente um cuidado ao extremo já que sua intenção é perder peso/Gordura , Já no Bulking eu acho que 15 em 15 dias é demais apesar de que o corpo de cada um reage de formas distintas.

3 minutos atrás, I'llFail disse:

Se continuar nas mesmas calorias ou até passar um pouco que seja, não vejo problemas

Tipo as calorias devem ficar quase que nas mesmas , Mas em relação as macros eu devo tentar seguir também?

[I'llFail]

24 minutos atrás, Uchihalex disse:

Tipo as calorias devem ficar quase que nas mesmas , Mas em relação as macros eu devo tentar seguir também?

 

Eu não me preocuparia. Pode até ser bom, de certa forma...

[Luan Schmidt]

Amigo, não precisa ter medo de comida, subir as kcal em 500 em um dia, não vai te deixar com 25% de bf, emagrecimento assim como ganho de gordura, são processos a longo prazo.

Editado Janeiro 12, 2019 às 03:47 por Luan Schmidt

[Marcus0421]

4 minutos atrás, Luan Schmidt disse:

Amigo, não precisa ter medo de comida, subir as kcal em 500 em um dia, não vai te deixar com 25% de bf, emagrecimento assim como ganho de gordura, são processos a longo prazo.

Mas mudar muda se todos fds ele mandar alta ingestão calórica sendo sab. E dom e melhor comer 1 dia so desses mas isso vai de cada objetivo se está bem consigo é oque importa eu falo no meu caso 

Editado Janeiro 12, 2019 às 03:53 por Marcus0421

[Luan Schmidt]

1 minuto atrás, Marcus0421 disse:

Mas mudar muda se todos fds ele mandar alta ingestão calórica sendo sab. E dom e melhor comer 1 dia so desses mas isso vai de cada objetivo se está bem consigo é oque importa eu falo no meu caso 

Foi o que eu disse, tem que haver um policiamento em relação a isso, todo fds mandar 2kcal e etc é burrice, e isso agrava conforme o tempo, lixar pra mim dentro de uma dieta, é algo totalmente controlado (se não for, não tem sentido fazer dieta).

[Marcus0421]

Agora, Marcus0421 disse:

Mas mudar muda se todos fds ele mandar alta ingestão calórica sendo sab. E dog e melhor comer 1 dia so desses mas isso vai de cada objetivo se está bem consigo é oque importa eu falo no meu caso 

 

1 hora atrás, Uchihalex disse:

Haha te entendo cara , Tenho um irmão q nunca fez academia e come tudo q é porcaria continuando com um BF bem bacana!! Mas em Cutting tem que ter realmente um cuidado ao extremo já que sua intenção é perder peso/Gordura , Já no Bulking eu acho que 15 em 15 dias é demais apesar de que o corpo de cada um reage de formas distintas.

Tipo as calorias devem ficar quase que nas mesmas , Mas em relação as macros eu devo tentar seguir também?

Tb nao vejo problemas vc aumentar as kcal, ve como seu corpo reage po falaram pra mim que eu nao conseguiria manter por 1 mes todo 50g carbo e fiz e foi de boa ao contrario doq falaram que iria acontecer, acho que nos temos que ir testando nosso corpo e isso vai do objetivo de cada um eu por ex to focado em dieta pq estou ficando muito bem cmg mesmo e quero manter eu to no automático ja haua 

Agora, Luan Schmidt disse:

Foi o que eu disse, tem que haver um policiamento em relação a isso, todo fds mandar 2kcal e etc é burrice, e isso agrava conforme o tempo, lixar pra mim dentro de uma dieta, é algo totalmente controlado (se não for, não tem sentido fazer dieta).

Sim eu falei pra ele eu to em um clean bulk e como assim so de 15 em 15 dias 1 refeição monstruosa mas isso acaba ajudando mais ainda nos meus objetivos 

[Luan Schmidt]

1 minuto atrás, Marcus0421 disse:

 

Tb nao vejo problemas vc aumentar as kcal, ve como seu corpo reage po falaram pra mim que eu nao conseguiria manter por 1 mes todo 50g carbo e fiz e foi de boa ao contrario doq falaram que iria acontecer, acho que nos temos que ir testando nosso corpo e isso vai do objetivo de cada um eu por ex to focado em dieta pq estou ficando muito bem cmg mesmo e quero manter eu to no automático ja haua 

Sim eu falei pra ele eu to em um clean bulk e como assim so de 15 em 15 dias 1 refeição monstruosa mas isso acaba ajudando mais ainda nos meus objetivos 

 

É o que eu faço, como não estou fazendo “ciclos” e on ha algum tempo, me dou ao luxo de lixar, quase todos os dias, mas sempre controlado e visando um aumento controlado na ingestão de calorias.