Edit: RELATO - 1º Ciclo Oxandrolona Feminino - FOTOS

[tmz 8152]

Em 08/03/2019 em 20:50, anacarolina.as disse:

Não estou usando AC. A dieta tá firme! Dei uma escapulidas no álcool, mas pouco! Rs 

 

Se possível coloque silimarina pós ciclo, oxandrolona é bem hepatoxica. 

 

 

[Glodwar 16]

Acompanhando 

[larilalarig 51]

Boanô, galerinha! Essa semana uso 15mg/dia.

To me sentindo tão bem e com resultados tão bons que da vontade de ciclar pra sempre! Kkkkk

Unico colateral que mantive: libido nas alturas.

[RDU 823]

Em 11/03/2019 em 11:54, tmz disse:

 

Se possível coloque silimarina pós ciclo, oxandrolona é bem hepatoxica. 

 

 

Essas horas tmz? rs

[tmz 8152]

2 horas atrás, RDU disse:

Essas horas tmz? rs

 

A fia ta colocando álcool com oxan... antes tarde do que nunca, não é?

 

[Willian B. 920]

3 minutos atrás, tmz disse:

 

A fia ta colocando álcool com oxan... antes tarde do que nunca, não é?

 

Então eu to na bosta em Túlio Maravilha Zangado

[Dudeca 73]

Em 10/01/2019 em 16:16, anacarolina.as disse:

 

Treino (to fazendo ele há 16 dias):

Segunda:

Pernas (Ênfase Quadríceps)

Agachamento Livre: 4x10

Leg 45: 3x12

Rack ou leg 180: 3x15

Extensora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria)

Cadeira Adutora: 3x12

Adutora na polia baixa ou máquina: 3x12

Panturrilha:

Sentado máquina: 4 x 15

Smith: 4 x 15

 

Terça:

Peito:

Supino Reto (Halteres ou barra): 3x10

Supino Inclinado (Halteres ou barra): 3x10

Peck Deck: 3x12

Ombros:

Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10

Elevação Lateral: 3 x 10

Tríceps:

Pulley Corda: 3x12

Banco: 3x12 (com carga se conseguir)

ABS: 2 exercícios com carga 

 

Quarta: 

Costas:

Puxador Costas: 4x10

Remada Baixa: 3x12

Remada curvada (com halteres, barra ou no cross): 3x12

Remada Unilateral: 3x10

Posterior de Ombro:

Crucifixo Invertido (halteres ou cross): 3x12

Bíceps:

Rosca direta: 3x12

Rosca Concentrada: 3x10

Esteira: 30 min intercalando corrida e caminhada

 

Quinta: 

Pernas (Ênfase Posterior)

Agachamento completo (até o chão): 4x10

Leg 45 (calcanhar): 3x12

Stiff: 3x12

Flexora: 3x10 com bi-set 3x10 unilateral (faz 10 com as duas pernas e sem descanso faz 10 em cada perna, reduzindo um pouco a carga e finalizando com isometria)

Glúteo 4 apoios: 3x15

Elevação Pélvica: 3x15

Cadeira Abdutora: 3x12 (corpo inclinado para frente)

Abdutora com caneleira ou polia baixa: 3x12

Panturrilhas:

Leg (ponta dos pés): 4x15

Smith: 4x15

 

Sexta: 

Ombros:

Desenvolvimento (barra ou halteres): 3x10

Elevação Lateral: 3x10

Crucifixo Invertido: 3x10

Tríceps:

Banco: 3x10

Pulley unilateral: 3x10

Testa: 3x10

Bíceps:

Rosca Direta: 3x10

Rosca alternada: 3x10

ABS: 2 exercícios com carga

 

 

Acompanhando...

 

E conheço esse treino heim, hahaha... Recomendei ele para uma mina nesse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/229866-abcd-feminino/?tab=comments#comment-3004893 pq minha namorada fazia ele. Segue firme que deu muito resultado pra ela. Agora que ela estagnou, mudou para pernas 3 vezes na semana durante um período (3 meses) para dar mais estímulo. 

 

[RDU 823]

9 horas atrás, tmz disse:

 

A fia ta colocando álcool com oxan... antes tarde do que nunca, não é?

 

Justo, o combo vai trazer mais danos, mas hepatoxicidade da oxan né... hehe

[tmz 8152]

14 horas atrás, RDU disse:

Justo, o combo vai trazer mais danos, mas hepatoxicidade da oxan né... hehe

 

Não entendi heheeh

não acha viável colocar a silimarina no pós ciclo?

 

23 horas atrás, Willian Brener disse:

Então eu to na bosta em Túlio Maravilha Zangado

 

Na bosta não mano, às vezes morre só. Tranquilo! 

[Willian B. 920]

Em 15/03/2019 em 15:08, tmz disse:

Na bosta não mano, às vezes morre só. Tranquilo! 

Na verdade é meio exagero teu kkkkkkkk