Edit: RELATO - 1º Ciclo Oxandrolona Feminino - FOTOS

[Cérebro da maromba 3]

Li todos os comentários e o do MBD sobre dose e manipulação da oxandrolona durante as 8 semanas está bom e o do Leonardo Lusvard sobre proteína ele está correto. Essa proteína que VC disse concerteza está em excesso, e gorduras criadas a partir de proteínas são as piores, fora a sobrecarga em alguns sistemas como rins. 

O maior problema da mulher hoje em geral, sem dúvida é o "venenoso" anticoncepcional infelizmente, trazendo desequilíbrio hormonal e problemas relacionados ao físico como inchaço, gorduras e água, e tbm psicologicamente, detonando o emocional. A vários métodos além do anticoncepcional porém menos confortáveis e fáceis de se fazer, por isso muitas mulheres vai direto no anticoncepcional.

  Sua dieta parece está boa, de acordo com os itens, a quantidade VC tem que ver, e busque o défit calórico nesse ciclo, pois com oxandrolona VC não terá muito catabolismo muscular ficando em défit calórico, perdendo especialmente gorduras. 

Uma coisa muito importante que sempre foi melhor é a comida de verdade, aquela ovos, carnes, batatas, verduras, legumes, sementes, etc , mas por causa do psicológico, de propagandas entre outras coisas, as pessoas se intopem de suplementos msm sem real necessidade, simplesmente por achar que falta algo. Msm se não for seu caso procure observar isso pois quanto mais leve o corpo rodar, melhor nossa máquina reage. Nunca o sobrecarregue.

Enfim, parece que VC terá bons resultados no teu projeto kkkk. Abraço linda !

[larilalarig 51]

Em 14/03/2019 em 18:09, Dudeca disse:

 

Acompanhando...

 

E conheço esse treino heim, hahaha... Recomendei ele para uma mina nesse tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/229866-abcd-feminino/?tab=comments#comment-3004893 pq minha namorada fazia ele. Segue firme que deu muito resultado pra ela. Agora que ela estagnou, mudou para pernas 3 vezes na semana durante um período (3 meses) para dar mais estímulo. 

 

Sim!!! Inclusive dei um likezão no treino... Eu queria dividir dessa forma, mas não tava encontrando NADA! Dei um Google com os exercícios que eu mais gosto e achei ele! Hahahaha 

Tava me amarrando, só que nos dias das pernocas não senti que tava chegando no limite e adaptei ele! No início do ciclo mesmo, mudei ambos de perna. Ficou assim:

 

Pernas (Ênfase Quadríceps)

Extensora c/ Afundo

2 séries de 20 rep. pra aquecer 

3 séries de 10 com pausa de 3 segundos na contração intercaladas com afundo sem peso. 

Leg press 

3 séries de 12 rep. com pausa de 3 segundos na subida 

Bi-set: Hack Machine e Agachamento 

3 séries de 12 rep. no hack intercalaras com 1 serie de 20 de agachamentos 

Agachamento no smith 

3 séries de 12 rep. 

Cadeira adutora 

3 séries de 12 rep.

 

Posteriores:

Cadeira Flexora 

3x12 - (lento, sem parar na volta e contraindo em baixo) 

Na última série faço até a falha mais rápido) 

Mesa Flexora

3x12 - contraindo bem na subida 

Stiff

3x12 - meio stiff (desço alongando, subo esmagando) ?

Leg press 90°

3x12 - lento e a última série até a falha. 

Cadeira Abdutora

3x12 - última série até a falha.

Agachamento Sumô

3x12 - lento, na última faço rápido até a falha.

Elevação pélvica 

3x12 - na última faço rápido até a falha também! 

 

Editado Março 17, 2019 às 23:11 por anacarolina.as

[Nandaoliveira 1]

Boa noite, alguém pode me ajudar?

Tomo anticoncepcional injetável de 3/3 meses.

Comecei tomar oxan 10 mg, (dps passei pra 20) Mas estou tendo sangramento em alguns dias e dor no ventre. Acho q vou parar sempre ouvi que corta menstruação, não entendi pq veio.. nao pode tomar  anticoncep nenhum? Não quero menstruar

[tmz 8480]

Em 16/03/2019 em 21:03, Willian Brener disse:

Na verdade é meio exagero teu kkkkkkkk

 

to te zuando mano huahua 

[Vera Souza 2]

Tbm iniciei o ciclo há um tempo, mas optei por doses menores por ser o meu primeiro e ainda ter um pouco de medo. Não tomo anticoncepcional, treino há 5 anos é faço dieta há 3. Já havia estagnado há dois anos e não passava dos 69kg (tenho 1m74). Comecei com 5mg/dia na primeira semana, 10mg/dia nas duas semanas seguintes e estou há 13 dias com 15mg/dia. Vou começar a reduzir a dose (10mg por uma semana, depois 5mg na semana seguinte e cessar o ciclo). Não senti nenhum colateral além de um aumento surreal do apetite. Iniciei com 67,8kg (fiz um cutting antes) e atualmente estou com 71,8kg. Semana que vem vou tentar voltar para o cutting (se minha fome deixar kk) e estou muito feliz com os resultados, apesar de ter ganhado um pouco de gordura tbm. No próximo ciclo vou aumentar a dose, já que perdi o medo e não senti nenhum colateral.

[RDU 823]

Em 15/03/2019 em 15:08, tmz disse:

 

Não entendi heheeh

não acha viável colocar a silimarina no pós ciclo?

 

 

Na bosta não mano, às vezes morre só. Tranquilo! 

Necessidade alguma de silimarina num ciclo de oxan

[Brunamiranda18 3]

Em 17/03/2019 em 20:49, Nandaoliveira disse:

Boa noite, alguém pode me ajudar?

Tomo anticoncepcional injetável de 3/3 meses.

Comecei tomar oxan 10 mg, (dps passei pra 20) Mas estou tendo sangramento em alguns dias e dor no ventre. Acho q vou parar sempre ouvi que corta menstruação, não entendi pq veio.. nao pode tomar  anticoncep nenhum? Não quero menstruar

Nanda, também comecei um ciclo recentemente, tomo 5mg de ox de 8/8h. Eu uso diu de cobre a anos e ainda assim estou com um leve sangramento, acredito que seja normal. Só essa dor aí que vc tem que ver o que é.

[tmz 8480]

19 horas atrás, RDU disse:

Necessidade alguma de silimarina num ciclo de oxan

 

Mesmo que a pessoa tenha tomado cerveja durante o ciclo? 
 

[RDU 823]

Sim, dano hepático agudo somente se já tiver problema, do contrário mt dificil, e silimarina não vai fazer muita coisa em ambos os casos

[CaFisio 3]

Aguardando as fotos dos resultados.