Andre.andiii

[BrunoGF 0]

Tô acompanhando, tô ansioso pra ver os relatos do Heavy Duty e também dessa dieta de 5000 kcal...

Abs!

[M A T T E U S 0]

Acompanhando

[andre.andiii 0]

Treinamento de ontem (07/04)

Dorsal

Puxada atraz 6 6 8 8 com 100 (maximo) 100 80 80

Puxada Frente 8 8 6 6 com 80 80 80 80

Remada sentaddo 8 8 8 6 com 70 70 70 100(maximo)

Remada na barra 8 8 8 8 com 40 40 40 40

Trpazio

Encolimento 10 10 10 10 10 com 40 40 40 40

Tripces

coise 6 6 8 8 com 14 14 12 12

Polia 8 8 8 8 6 com 35 35 35 35

Levou cerca de 1 hora, consumi pouco mais de 1L de agua, como estou voltando com creatina estou sentindo 1 pequeno aumento na força

Abraços