Vira acrescentar um exercício?

[Carllos Godyr 364]

Fala pessoal tudo bem?

 

Meu treino é ABCD, no A é peito e tricipes e no C é apenas ombro.

 

Vocês acham que dá para colocar elevação lateral no A e fazer no C também? 

 

Também pensei em fazer posterior no dia de costas e no dia de ombro o que acham?

[Knoxw 115]

Pq elevação lateral? já que vai estar fazendo peito não seria mais interessante colocar um exercício para a parte frontal do ombro?

Posterior no dia de dorsal ok.

[Richard Thomas 3814]

10 horas atrás, Carllos Godyr disse:

Vocês acham que dá para colocar elevação lateral no A e fazer no C também? 

 

Também pensei em fazer posterior no dia de costas e no dia de ombro o que acham?

eu acho que vira sim mano, faria isso tranquilão.

 

O amigo @Knoxw sugeriu um frontal, mas eu nao optaria por isso, justamente por qse todos de peito ativarem bastante o ventre anterior, via de regra  a galera que treina com vontade já tem o anterior mto mais desenvolvido que lateral e posterior....entao eu nao faria especifico pra ele no dia do peito

[SaBiih 4007]

Concordo em não acrescentar elevação frontal....pode fazer isso da elevação lateral sim.

Eu faço algo parecido....tenho um dia só pra braços e no dia de peito/ombro coloco um só de triceps e no dia de costas/trap/posterior de ombro coloco um só de bíceps.

[Carllos Godyr 364]

3 horas atrás, Knoxw disse:

Pq elevação lateral? já que vai estar fazendo peito não seria mais interessante colocar um exercício para a parte frontal do ombro?

Posterior no dia de dorsal ok.

 

Peito já trabalha a parte frontal e eu sinto mais deficiência na parte lateral.

 

 

 

 

3 horas atrás, Richard Thomas disse:

eu acho que vira sim mano, faria isso tranquilão.

 

O amigo @Knoxw sugeriu um frontal, mas eu nao optaria por isso, justamente por qse todos de peito ativarem bastante o ventre anterior, via de regra  a galera que treina com vontade já tem o anterior mto mais desenvolvido que lateral e posterior....entao eu nao faria especifico pra ele no dia do peito

 

Vou fazer isso e depois posto no diário o que achei

2 horas atrás, SaBiih disse:

Concordo em não acrescentar elevação frontal....pode fazer isso da elevação lateral sim.

Eu faço algo parecido....tenho um dia só pra braços e no dia de peito/ombro coloco um só de triceps e no dia de costas/trap/posterior de ombro coloco um só de bíceps.

 

Vou começar a fazer e ver se curto.

 

Vlw