Carga/índice glicémico importa?

[somedieyoung_ 3170]

índice glicêmico dos alimentos importa mais se você está em jejum durante um longo período, mas pra você fazer uma refeição durante o dia não vai fazer tanta diferença, claro que alimentos de baixo IG vão fazer você ficar saciado por mais tempo, sentir menos fome, mais se isso é algo que não te atrapalha não vai importar 

[Ricardo santos PT 26]

1 hora atrás, Marcus0421 disse:

Minha dieta esta em 1700kcal meu corpo até que esta reagindo bem faco jejum 16/8 todos os dias e agr essa semana peguei pra fazer 1 hr e 15 de caminhada todos os dias em jejum devido a uma gordura na cintura que postei ontem no meu post

Eu com 1700kcal não perco gordura por ter estagnado, nem tão pouco com 1400 ;-; isto está mau pro meu lado

Daí ser tão grande o cut

1 mês com 2700 que é a TMB + as kcal que gasto a mais a ver se emagreço com o superávit por ser novo na musculação (6meses) e estar estagnado

 

58 minutos atrás, Zkx973 disse:

 

Não irá afetar em seus objetivos. Deveria ter me expressado assim. Ninguém deixa de emagrecer ou perder BF por causa do índice glicêmico dos alimentos.

Pensava que a lipólise impedia o emagrecimento

5 minutos atrás, yCARE- disse:

índice glicêmico dos alimentos importa mais se você está em jejum durante um longo período, mas pra você fazer uma refeição durante o dia não vai fazer tanta diferença, claro que alimentos de baixo IG vão fazer você ficar saciado por mais tempo, sentir menos fome, mais se isso é algo que não te atrapalha não vai importar 

Eu fazia disso um bixo de 7 cabeças, assim sendo fico descansado ehehe

Eu evitava comer frutas e assim por causa da frutose

[somedieyoung_ 3170]

10 minutos atrás, Ricardo santos PT disse:

Eu evitava comer frutas e assim por causa da frutose

não precisa deixar de comer, apenas maneirar na quantidade cerca de três frutas já estão de bom tamanho.

[Ricardo santos PT 26]

19 minutos atrás, yCARE- disse:

não precisa deixar de comer, apenas maneirar na quantidade cerca de três frutas já estão de bom tamanho.

As vezes, raramente tomo banana com aveia whey e leite

Só em dias mais calóricos ao pequeno almoço (café da manhã)