Avaliação Push/Pull 3x - Muito Volumoso ?

[Uísque 59]

**Post no local incorreto, repostei na área correta, se algum moderador quiser apagar este, manda ve ! rs**

 

Idade: 23
Altura: 1.85m
Peso: 76.5kg
BF: Chutaria uns 17% (Sou bem magro, mas tenho uma bela de uma barriga. E umas gordurinhas nas costas.)
Objetivo do treino: Hipertrofia + Ganho de Força
Estrutura: AB3X (Push/Pull)

 

Acham que está muito volumoso por ser um treino com alta frequência ?

Gostaria muito de opiniões o quanto antes, pretendo iniciá-lo segunda feira que vem.

 

 

 

 

Observações:

1) Aos Domingos farei HIIT (inicialmente serão 8 sprints de 15 segundos com 30 segundos de descanso, a meta são 8 sprints de 20 segundos com 10 segundos de descanso)

2) Quarta feira e Sexta feira farei 15 min de aeróbico após o treino.

3) Estou cogitando colocar Encolhimento nos 3 dias de Push.

4) Pretendo intercalar os treinos ao longo das semanas, exemplo: Se na Semana 1 eu fiz o Agachamento Livre 1x e Levantamento Terra 2x, na Semana 2 eu irei inverter os treinos para que assim eu realize o Agachamento Livre 2x e o Levantamento Terra 1x.

 

Valeu monstros, tmj!

Editado Janeiro 5, 2019 às 22:56 por Uísque