Gouki 32 Postado Julho 30, 2010 às 04:29 Postado Julho 30, 2010 às 04:29 cade o relato ? OASHOEIHSAOEIHASIOHEIOAHSO acompanhando ,
Seph® 5 Postado Agosto 3, 2010 às 02:48 Autor Postado Agosto 3, 2010 às 02:48 sahashahusie galera to com uns problemas pessoais.. mas vou começar o relato lá pela terceira ou quarta semana...ja vou avisando que acho que peguei uma DIANA da LANDER FAKE!! PQP to NERVOSo... FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!!!! Abraço, Seph
MONSTERR 5 Postado Setembro 22, 2010 às 20:25 Postado Setembro 22, 2010 às 20:25 abandonou? aheiuaheua
Seph® 5 Postado Setembro 22, 2010 às 20:28 Autor Postado Setembro 22, 2010 às 20:28 Correria.. provas.. facul tá foda.. em breve volto com o relato! Abraço, Seph
Seph® 5 Postado Maio 25, 2011 às 05:15 Autor Postado Maio 25, 2011 às 05:15 Opa galera do Hipertrofia, como vão, desculpe a quem me acompanhava por não relatar mais.. muitos problemas, correria e tudo mais.. um acidente de carro que me deixou 2 meses sem treinar e mais um mês treinando MUUUUITO leve...agora estou de volta.. me sinto um iniciante denovo...mas estamos ai sempre em busca do corpo perfeito.. esperei poder voltar a treinar pernas (onde sofri maior lesão) e voltei hoje.. por isso a partir dessa semana devo voltar a relatar para vocês meus treinos.. só para atualizar a galera de medidas e tudo mais, cairam muito, mas já era de se esperar devido ao grande tempo sem treino, sendo que antes do acidente eu já estava perdendo peso devido a uma depressão que tive por conta de uns problemas ai.... Nome: Seph Idade: 23 Anos Tempo de Treino: 3 anos (sem a pausa ultima...) (voltando a 1 mês) Altura: 1,83 Peso: 84kgs Bf: Não medi, mas por volta de 14~15% Peitoral: 102 Braços: 38 Antebraços: 31 Abd Acima: 81 Abd Abaixo: 86 Pernas D: 59 E: 57,5 Panturrilha: 39 (unica medida q mantive, vai entender..kkkk) Bom, meu treino atual tá dividido em ABCD uma adptação na verdade.. não vou colocar toda a estrutura nesse post agora.. assim q eu for postando o treino eu vou montar certinho e depois vou montar como uma planilhinha, onde poderão acompanhar os pesos e tudo mais.. ainda essa semana e na próxima poderei faltar com vcs por conta das provas da facul.. mas em 1 mês devo estar 100% de volta com vcs Abraço e obrigado!
MONSTERR 5 Postado Maio 25, 2011 às 06:44 Postado Maio 25, 2011 às 06:44 putz mano.. q azar em :/ fazer o que.. vamo que vamo! confia na memoria muscular hauiehaea bons treinos ae e boa sorte! abraços
romiinrox 1 Postado Maio 25, 2011 às 11:01 Postado Maio 25, 2011 às 11:01 Barra. Desanima não, segue firme, acompanhando.
Danilo Z 2734 Postado Maio 25, 2011 às 21:47 Postado Maio 25, 2011 às 21:47 Bola pra frente mano,vamos recuperar essas medidas ae!!! Abraço
IntenseTrainBoy 13 Postado Maio 30, 2011 às 22:29 Postado Maio 30, 2011 às 22:29 Seph, tu encontrou uma pedra no caminho e tropecou nela, agora so os GUERREIROS levantam segue firme abracos
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