Janinha...

[Mayy 16]

Eu comecei a fazer dieta quando meu colesterol atingiu a incrível marca de 189! Triglicerídios, não quero nem comentar.

Mas após começar a fazer acompanhamento nutricional e fazer atividade física, ele baixou, mas ainda assim não chegou no nível ideal. Meu último exame foi em junho/2010 e ainda estava em 125. Vou fazer novamente pra checar, mas não sei se ficará muito abaixo disso.

Acredito que seja predisposição genética mesmo. Tem pessoas que nunca terão o colesterol no chão mesmo...

[Mone 13]

Fiquei curiosa sobre o tal suco de luz... fui pesquisar

O nome é bonito: suco da luz do sol. As promessas não ficam atrás, não: reduzir taxa de açúcar no sangue, acabar com problemas de mau hálito e ainda repor alguns nutrientes essenciais ao corpo humano. Já pensou em preparar essa poção mágica?

O programa Câmera Record desta sexta-feira (2) revela os segredos deste incrível coquetel. Depois de assistir à reportagem, que tal prepará-lo em casa?

Além de nutritivo e extremamente benéfico, o suco da luz do sol ainda é delicioso!

Ingredientes:

Sementes germinadas de girassol

Um pedaço pequeno de gengibre

Pepino a gosto

Duas maçãs

Abóbora a gosto

Batata doce a gosto

Caldo de um limão

Chicória a gosto

Hortelã a gosto

Modo de preparo:

Corte fatias finas de duas maçãs. Já que o suco não leva água, use o pepino como pilão para socar a fruta. Coloque a pasta obtida dentro do copo do liquidificador, acrescente as sementes germinadas de girassol, o caldo do limão, a hortelã com o talo, o gengibre e todos os outros ingredientes.

Bata todos os itens no liquidificador e coe em seguida. O suco de luz está pronto para ser consumido.

Observação:

Legumes podem ser adicionados a gosto durante o preparo do suco

http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/suco-da-luz-do-sol-e-nutritivo-e-reduz-taxa-de-acucar-no-sangue-20100702.html

Mas a pergunta eh! Why the hell eles chamam de suco da luz do sol? :/ por causa dos graos germinados? Provavelmente foi um hippie que inventou isso! ahaha

Janinha, vc pediu demissao mas ja ta procurando ou achou outra coisa? Ou chutou o balde mesmo?

Lemnbro uma vez q tava insatisfeita com um trabalho eu terminei o projeto, pedi demissao, pediram pra eu ficar mais duas semanas, eu disse td bem mas tava tao desanimada q nem voltei no dia seguinte

Beijos

[Nina Lian 2]

Nossa, Janinha, que correria!

Pediu as contas, esse "probleminha" médico... Segue firme, garota.

Acompanhando sempre.

Beijo.

[TrueBull 11]

Quanto ao emprego:

As vezes é melhor chutar o balde para ver o que tem dentro!!! Força menina!!!

[Gaia 0]

Janinha, não tenho escrito,mas estou sempre atenta no que acontece por aqui! hehehe

Beijos e bons treinos!

[Janinha 17]

Ae reposdendo "aque", depois tem atualização sobre a noite de treino.

@Fefe

Muito obrigada pela dica.

Está sumida mulher.

Bjs!

@Bruu

Então antes eu mandava os ovos inteiros, pelo fato de ter maior quantidade de proteína e a gema ser uma gordura do bem.

Era em torno de 3 gemas por dia. AGORA PAREI.

BJS@

@MAYY

ESSE NOTICIA NÃO FUI MUITO BOA, MAS É ASSIM MESMO.

VOU APERTAR MAIS NA ALIMENTAÇÃO.

@ MONE

EU PESQUISEI ASSIM QUE A FEFÊ ESCREVEU.

CREIO QUE A LUZ SEJA PELO GIRASSOL MESMO.

SABE A MINHA PRÉ DISPOSIÇAO PARA COZINHA NEH, ESSE SUCO É MUITO TRABALHOSO, RS*

MEIO QUE CHUTEI UM BALDE, É UMA SÉRIE DE COISAS QUE DEPOIS CONTO COM MAIS DETALHES.

EU TO AQUI AINDA. TENHO QUE PASSAR O SERVIÇO NEH!

BJS!

@NINA

FIQUE DE OLHO.

BJS!

@TRUE

VALEU PELO O APOIO, SIGO NESSA LINHA DE PENSAMENTO MESMO, RS*

A PAZ NÃO TEM PREÇO. COMO DIZ A ASSINATURO DO MEU AMIGO PEDROVISKY.

@GAIA

REAPARECEU MOÇO. FELIZ EM SABER QUE CONTINUA BIZOIANDO.

É TU NESSA FOTO?

Extra: desculpa pelas letras maiúsculas, não estou gritando, deu um erro no word aqui e saiu assim...

BJS!

[Mone 13]

Janinha! Nao grita comigo!

Realmente! Paz nao tem preco! E o alivio q da depois q a gente mete o pe nao tem preco (nem com master card! )

Esse suco ai ate eu fiquei com preguica de fazer mas parece gostoso adooooro gengibre!!!!!

bjusss

PS: Se a foto da Gaia for ela mesma, parece uma barbie

Editado Maio 5, 2011 às 14:44 por Mone

[Janinha 17]

Ontem foi um treino curto, porém eficiente.

Até estava com pique para treinar, mas havia uma pedra no meio do caminho no meio do caminho havia uma pedra.

Hehe encontrei uns amigos no caminho e fiquei de bate-papo o que levou o pique para treinar embora.

Aproveitei e treinei só tríceps, abdominal e fiz aeróbico. Nosso quanto tempo não mandava um aeróbico, estou com saudades das aulinhas de jump.

Treino

Francês 4x8 9kgs

Polia pegada invertida 4x8 30kgs

Polia unilateral 4x8 10 e 5 kgs

Como travava entre a 6ª e 4ª repetição eu abaixava o peso e continuava até a falha novamente.

Abdominal no chão 4x20

Abdominal no banco segurando um halter de 5kg na nuca 4x20.

Aeróbico: esteira

30 minutos. Divididos em:

5 minutos caminhando em velocidade rápida.

20 minutos alternando entre 1 minuto de caminhada e 2 de trote.

5 minutos diminuindo a velocidade até parar.

Acabou meu whey, acho que não comprarei suplementos tão cedo, voltei para o bom e velho leite desnatado pós treino.

Extra: Assumo um compromisso com vocês que a partir da semana que vem aconteça o que acontecer eu postarei minha dieta.

Bjs!

[Mone 13]

havia uma pedra no meio do caminho no meio do caminho havia uma pedra.

Essas pedras no meio do caminho...

Ainda tem triceps ai amiga? Acabou com eles hein?! eheheh conseguiu tomar banho depois disso?

Olha vou ficar de zoio e cobrar a dieta! Ah! Tambem queremos ibagens

bju

[Mayy 16]

Aee! Adoro dietas!