Janinha...

[diego.rcsantos 140]

Caraca Janinha

num posso ficar sumido um poko que quase nos casam, o pessoal da academia te chama de magrela, vc enjoa do treino,.... quanta coisa..... huahuahuahua!!! Diario agitado em morena?! hehehehe.... mas fico feliz de vc estar firme e forte agora. Eu tbm ando meio down esses dias, mas a galera sempre da um animo pra gente, as experiencias e o incentivo de cada um aki é bem revigorante, ao menos pra mim. Sobre o encontro, hehehehe vai ter quase um campeonato por mes... da pra ter mtos encontros, ou desencontros ainda... huahuahuahua.

Abraços

[SweetMonster 2]

Seu desanimo tá bem obvio.

Passei pra dar um 'alo' mesmo,

não desanime janinha!

[Chun_li 31]

Janinha,sabe qual seu bf?

Eu não sei o que pe mais chato,mudar a série esperar se adaptar ou ficar bastante tempo com a mesma a ponto de enjoar

[Janinha 17]

@Diego

Mais desencontros não rs*

@Chu

Não sei meu bf... uma época eu tive curiosidade ai depois não tive mais... agora vejo o pessoal comentando sempre de BF eu estou curiosa pra saber o meu.

Vou providenciar (mas sabe que o processo aqui demora)...

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Fala galera

Estava criando coragem para postar aqui.

Bom meu segundo mês de cutting foi tenebroso eu tirei minhas medidas e decepcionei pacas. Com que cara eu venho postar isso aqui pra vcs neh?!

Tenho que ser realista e encarar os fatos ora.

Esse último mês eu tive uns ataques feios em doce e relaxei na dieta, resultados:

Comparativo entre 14/06 15/07 15/08

Cintura abaixo do umbigo - 90 89 89

Cintura - 80 77 77

Quadril - 105 104 103

Coxa - 59 61 60

Pantu – 34 35 35

Biceps - 29 30 29

Tenho uma agenda aqui que que para cada dia tem uma frase de reflexão. Há uma que diz assim: cada fracasso ensina ao homem aquilo que ele precisa aprender.

Foi uma reunião de fatores que fizeram esse meu ultimo mês ser ruinzinho, mas o mais agravante foi com o treino mesmo.

Bem já me conformei que não tem como depender de instrutores.

Eu tenho muito receio na execução dos exercício, mas não tem jeito vou meter as caras e fazer e que Deus me ajude.

Vou esperar vencer o trimestre dessa academia e partir pra outra onde tenha apoio pra colocar a barra e fazer agachamento livre, espaço para fazer afundo em progressão (sempre quis fazer) e vou começar a fazer terra e não to nem ae kkkkkkkkk me segurem...

[Fefe 6115]

Agora sinto que está renascendo a Janinha que conheço

Não se intimide por nada, mas arranca força dentro de vc. Só não estou gostando nadinha dessa submissão aos doces. Vc precisa se acertar com o psicológico, afinal quem manda é vc mesma.

E não estou brigando, não. Mas não passo a mão na cabeça de ninguém, pq não se vive de ilusão.

[Mone 13]

Vou esperar vencer o trimestre dessa academia e partir pra outra onde tenha apoio pra colocar a barra e fazer agachamento livre, espaço para fazer afundo em progressão (sempre quis fazer) e vou começar a fazer terra e não to nem ae kkkkkkkkk me segurem...

Olha so que mulher determinada meu Deus! Pra cima e Avante amiga!

E não estou brigando, não. Mas não passo a mão na cabeça de ninguém, pq não se vive de ilusão.

Puxou a orelha de levinho mas a carapuca serviu caiu aki tambem!

Editado Agosto 19, 2010 às 19:04 por Mone

[Yuna 1]

Oi Janinha,

Faço minhas as palavras da Mone!

No meu caso a anuidade do ginásio vai renovar em Dezembro - e já decidi que se até lá não colocarem um leg press em condições, caneleiras pesadas e mudarem tambem as maquinas abdutora e extensora, vou mudar para outro.

Já colocaram uma multistation que veio melhorar em muito o treino, mas conforme vamos evoluindo vamos ficando mais exigentes, né?

[Janinha 17]

Não se intimide por nada, mas arranca força dentro de vc. Só não estou gostando nadinha dessa submissão aos doces. Vc precisa se acertar com o psicológico, afinal quem manda é vc mesma.

Então Fê já venci várias batalhas:

Parar de beber e diminuir os carbo da minha vida ( já fiquei até sem arroz e feijão rs*).

Agora tenho a batalha travada com os doces.

Sorte sua nao sofrer desse mau... pq a vontade quando bate é terrível...

Mas não passo a mão na cabeça de ninguém, pq não se vive de ilusão.

Muito obrigada Fê. Isso apesar de "triste" é necessário.

Os verdadeiros amigos servem pra isso mesmo. Obrigada

@ Pa prut

Já to mudando os treinos sim... não aguentava mais o mesmo rs*

@Yuna

Ainda bem neh Yuna. Sinal que estamos evoluindo.

Oi pessoas,

Semana passada retornei o treino na quinta.

Fiz tríceps, ombro e abs.

Sendo tríceps: testa, corda e mergulho no banco.

Ombro: Remada alta, elevação frontal e desenvolvimento na máquina.

Muito bom voltar a treinar. Como eu me sinto feliz e bem.

A galera toda perguntando o que tinha acontecido comigo e eu falando que tava meio desanimada e o pessoal todo dando um up...

Ficar distante de algo que gostamos faz bem.

Eu achando que já não queria mais treinar foi só ficar longe um pouco e retornar pra ver a falta que faz.

[Janinha 17]

Não se intimide por nada, mas arranca força dentro de vc. Só não estou gostando nadinha dessa submissão aos doces. Vc precisa se acertar com o psicológico, afinal quem manda é vc mesma.

Então Fê já venci várias batalhas:

Parar de beber e diminuir os carbo da minha vida ( já fiquei até sem arroz e feijão rs*).

Agora tenho a batalha travada com os doces.

Sorte sua nao sofrer desse mau... pq a vontade quando bate é terrível...

Mas não passo a mão na cabeça de ninguém, pq não se vive de ilusão.

Muito obrigada Fê. Isso apesar de "triste" é necessário.

Os verdadeiros amigos servem pra isso mesmo. Obrigada

@ Pa prut

Já to mudando os treinos sim... não aguentava mais o mesmo rs*

@Yuna

Ainda bem neh Yuna. Sinal que estamos evoluindo.

Oi pessoas,

Semana passada retornei o treino na quinta.

Fiz tríceps, ombro e abs.

Sendo tríceps: testa, corda e mergulho no banco.

Ombro: Remada alta, elevação frontal e desenvolvimento na máquina.

Muito bom voltar a treinar. Como eu me sinto feliz e bem.

A galera toda perguntando o que tinha acontecido comigo e eu falando que tava meio desanimada e o pessoal todo dando um up...

Ficar distante de algo que gostamos faz bem.

Eu achando que já não queria mais treinar foi só ficar longe um pouco e retornar pra ver a falta que faz.

[DriWellness 6]

Oi Janinha! Sou nova por aki e confesso que ainda tô me adaptando. Vim parar aki no seu diário e vi seus relatos, acho que vc deve animar-se independente do seu instrutor. Existem muitos no mercado que apenas trabalham pra cumprir tabela, não deixe que a má vontade dele te contamine. Vi suas medidas e achei bem parecidas com a minha e também estou em cutting, há 2 semanas, pretendo secar até o verão. Travo uma batalha por dia pra manter uma alimentação limpa huahuahuahuahuahua. cortar doce é a parte mais difícil. Vc tem conseguido cortar o carbo? Eu so conseguir cortar dass 2 últimas refeições. Como é + ou - sua alimentação? Se puder me ajudar! Bj.