Janinha...

[Chun_li 31]

Janinha,

Tõ doida pra começar a secar e ficar com rosto chupado,odeio ter bochechas de kiko

Acho rosto fino mais bonito=]

Sobre o casamento,o Bronco tem que ser o padre

Tb no aguardo das fotos de corpo inteiro,frente e verso=]

Siga firme,e conquiste seus objetivos!

Pa,

1 real por semana,kkkkkkk.

Eu tenho um porco gigante,que tô juntando moedas de 1 real desde 2008.

As moedas que estão faltando no mercado,tá tudo lá

De vez em quando eu vô com a faca tirar uns trocados

[SweetMonster 2]

Janinha,

sinto pesar qdo vc fala que tá tdo corrido e não dá tempo de treinar direito.

Por esses dias tenho ido treinar das 21 as 22,

mas eu chego na academia as 21,

ainda tenho que troar de roupa e alongar,

no início sempre faltava alguma coisa,

diminuí os intervalos e fez muita diferença,

gora consigo treina em 40 minutos om facilidade,

e 40 minutos no dia todo mundo tem.

Espero que volte ao normal,

sinto falta de ler aqueles relatos com

FOGO NOS OSSOS!

FORÇA!

[darlancs 2]

AI Janinha, maldade dessas meninas fazer esses comentários kkkkkkk,

Pior que no meu caso foi mulher tb, tudo bem que a pessoa é uma mãezona pra mim, mas poxa fiquei meio chocado na hora,

Fê sobre emagrecer, penso em chegar perto dos 85kg, e começar um bulking leve chegando até os 90 kg com bastante qualidade...

Quero um Bf de uns 14 %, hoje acredito que já esteja com uns 22% ou quem sabe um pouco menos...

A Famosa "bordinha de catupiry" (a gordurinha do lado) já quase não tenho qdo estou de pé...hehehehe!!!

[darlancs 2]

Janinha, pesquisei sobre o Picolinato, queria saber se vc esta usando e se realmente sentiu beneficios após o início do uso do cromo...

[Janinha 17]

O botão citar ta fazendo tanta falta aqui...

Algumas considerações...

Eu nem liguei para o comentário da menina sobre o rosto chupado...

Tudo bem eu tinha bastante gorduras extras, mas não era tão gorda pra dizer que estou com o rosto chupado. Isso entrou por um ouvido e saiu por outro.

Quanto ao emagrecimentoxidade realmente quanto mais velho pior para tudo.

Silicone eu morro de medo de cirurgias.

@kia

Eu só passei fome no ínicio depois o corpo acaba acostumando.

Quando como um pouco a mais o estomago já começa a doer, mas mesmo assim eu como pq a comida da mamãe é boa e meu olho é grande.

O mais díficil pra mim é segurar a vontade de comer doces...

@Chu

kkk as exigências das fotos estão aumentando.

Frente e verso, corpo inteiro kkkkkk

Q estoria é essa do 1 real...? cho que perdi alguma parte.

@ Sweet

Eu sei que 40 min todo mundo tem, mas o meu problema está envolvido com as noites de sono mal dormidas tb...

@ Darlan

Eu vivo refletindo sobre o picolinato... até onde ele está me ajudando, mas é dificil de se dizer.

Nunca havia feito dieta regradinha então...

As dietas que fiz anteriormente "a lá Janaina" sempre respondiam bem...

[Fefe 6134]

É incrível como não sei exatamente como é essa vontade por doces. Nunca senti isso na vida, a não ser no final da minha primeira gestação, pelo que me lembro.

Passo por docinhos e outras guloseimas com a maior naturalidade e nem preciso evita. Por isso, imagino o qto é árduo pra vc essa conquista, o que te faz ter mais valor.

Tvz, com o tempo, seu corpo se acostume com a ausência dos doces e aí vc vai ser parecida comigo. Tomara! Enquanto isso, tente se distrair com gelatina ou mesmo uma fruta, como maçã/pêra, que tem uma adocicado, mas não comprometem no geral.

Sei que comparar esses alimentos a um chocolate, por exemplo, é loucura, mas acho que são boas alternativas.

Outra coisinha. Qto ao rosto chupado, vou falar pra vc o que falo pra minha filha: Vc é novinha da pele esticadinha, então ainda não precisa se preocupar.

Bjs carinhosos.

[Janinha 17]

Oi meu diário,

Tenho andado tão cansada e estressada ultimamente.

Semana passada comentei com o instrutor animadão sobre mudar meu treino e ele me disse que eu só treino 3 vezes na semana que eu poderia ficar com aquele treino mesmo.

Ele disse ficar com o mesmo treino durante 1 ano. Eu preferi não argumentar, pois penso que assim só me desgasto mais.

Um dos fatores que vem me trazendo ao stress é esse meu treino. Já saturei dele.

Definitivamente eu tenho que largar a mão de ser preguiçosa e ficar pensando que montar treinos é complicado, pois devo parar de depender de instrutores. Tenho capacidade de montar o meu treino e eu mesma sei das minhas maiores necessidades.

Também posso pegar os treinos já montados pela galera do fórum e fazer uma adaptação caso eu ache necessário...

Quem acompanha o meu diário desde o inicio vai lembrar-se da tiazona do trapézio.

Sábado ela veio me falar que emagreci bastante. Kkkk ela perguntou se eu estava doente??????

Depois me perguntou se eu estava tomando alguma coisa...

Ela ainda completou: nossa, mas o ruim de emagrecer é que perde tudo... seus braços estão fininhos e sua perna Tb.

Afff gente eu não emagreci tanto e sempre tive perna de franguinha mesmo...

Apesar de que esses dias venho me sentindo tão pequena e esse estado de cutting ta osso.

[Fefe 6134]

Janinha,

Estado de espírito é tudo! Não desanime, por favor.

Vc tem capacidade sim de montar todos os dias um treino interessante e ir se acostumando aos poucos com essa rotina diferente.

Ontem mesmo, eu estava lá na academia questionando o que deveria fazer p/ panturrilha e na hora me bateu um exercício primário de inciciante. Aquele que vc faz com o peso do seu próprio corpo. Daí, coloquei umas canaleiras pesadas e fiz o exercício. Resultado: hoje as danadas estão bem doloridas, coisa que não vinha conseguindo nos outros aparelhos que vinha fazendo, ultimamente.

Com isso quero dizer que vc tem excelente bagagem, porque lê os diários aqui no fórum, além da área de treinamento, então arregaça essas mangas, pega a bola e parte pro campo, pq o gol é seu.

Se estiver sem energia física, busque uma alternativa p/ te dar um gás.

Sobre o comentário da grandona, acho que ponto de vista é coisa pessoal. Vc pode não estar enorme, mas está com um corpo melhor. Deixa de dar ibope ao que os outros falam. Faça valer mais alto, o seu objetivo e as suas necessidades.

Cadê a guerreira que eu conheço?????????

[edunanet182 6]

Janinha qro ser o padrinho !!

ja temos a madrinha a chun kkkkk

ixi pelo visto o povo q mora em sampa tem a vida mto corrida e malemá da tempo de treinar como qriamos !

mas um dia conseguiremos !!

eu só essa semana to retomando a dieta, treinamento, descanço, e suplementação como qro !

torço pelo mesmo por vc !!

e vamo q vamo tbm ando mto sem tempo !!

abraços e segue firme !!!!!!!!

[SweetMonster 2]

Não quero te ver desanimada guria!

Mude esse treino,

eu sinto um animo novo quando mudo meu treino,

e isso vai acontecer hoje inclusive.

Animo!