Janinha...

[Kamila 0]

Olá Janinha, estou passando aqui para falar que sou mais uma que está acompanhando (pelo menos quando posso).

Citou que está fazendo o STOMACH VACUUM e que está segurando a respiração. Pelo que já pesquisei e pelo modo que realizo nem é preciso segurar a respiração não. Eu inspiro o máximo possível, depois vou expirando e ao mesmo tempo "puxo" o estômago para trás, como se fosse encostar na coluna , depois seguro a posição pelo tempo determinado e continuo respirando normalmente. Dê uma olhada aqui ó: STOMACH VACUUM

Sempre vou estar olhando seu diário se não se importar

Fuiz!

Editado Agosto 1, 2010 às 18:16 por Kamila

[diego.rcsantos 140]

"Esse evento me deu um gás em continuar a treinar por toda minha vida..."

"Ah que legal Janinha!

"Tem um úsuario aqui do fórum que tb foi o Diego, mas ele só disse que iria estar com uma camisa escrito nem lembro mais o que ...

Ae desse jeito não conseguimos nos encontrar, mas fica para próxima."

Ah,que pena!

Esses homens,são todos uns medrosos sabia,uma vez tava combinando de ir treinar com um user,já fui aluna da mesma academia dele,mas na parte da manhã e ele da noite,em cima da hora ele deu uma desculpa esfarrapada e disse que nãi ia dá,kkkk.

O pior é que talvez eu faça faculdade que é bem pertinho dessa academia,vou dá uma passada lá de surpresa,ai ele não escapa.

hehehehe... eu tava la sim... e queria ver alguém... num foi desculpinha naum.... acha que eu naum gostaria de conhecer uma "morenona" dessa? rs... foi a tal conspiração cosmica (hauhauhua). Mas fica pra uma próxima. Fui achando que ia ver no minimo uns 5 users daki, acabei me frustrando nesse ponto. Mas conheci mtos BBs lá. Fui junto com o Claudio do Monte (Campeão da categoria até 85kg) mto massa, pude acompanhar como é o tão sonhado dia... a dieta, e preparações pré-competicão, valeu mto a pena.

Abraços a todos.

[Janinha 17]

Ae gente,

FAz tempo que não posso aqui saudades do meu diárinho.

O fórum ta meio desconfigurado, mas vamos lá.

@ Chu,

Essas coisas de internet são assim mesmo. O povo marca marca, mas na hora nada.

Infelizmente entre eu e o Diego foi desencontro mesmo.

@Sweet

Senti muito sua falta. Ainda bem que já foi liberado rs*

@Kamila

Seja bem vinda!

Já começou me ajudando bem.

Sempre tive essa dúvida sobre o Stomach se podia soltar a respiração ou não.

Mesmo na dúvida eu já vinha aplicando o que vc disse pq pensei se o abdomen continua contraido creio que continue a fazer efeito.

Claro que não me importo o diário é pra olhar mesmo.

@Diego

kkkk morenona é?

Ainda vamos nos encontrar Diego.

Oi gente,

Eu consegui ir treinar somente 2 vezes semana passada.

To na correria com umas coisas. Essa semana não será muito diferente...

Semana passada além de treinar pouco eu tive um ataque por doces. Um post da Chu me fez conectar que eu fico vuneravel aos doces na época da mestruação... pff!

bjs assim que tiver mais tranquila eu posto maiores detalhes e novis...

[SweetMonster 2]

Uff,

ainda bem que voltou a relatar,

de leve mas voltou.

Ataque por doces?

Vou me cuidar...

É ótimo poder participar novamente.

Pegue firme,

parece que vc deu uma diminuída no ritmo,

foi isso mesmo?

FOGO NOS OSSOS!

[Chun_li 31]

janinhaXDiego

s2

Se vcs casarem,quero ser a madrinha

bjinhos

[darlancs 2]

Ae janinha, só dando um oi... sempre que possivel estou lendo, a correria está grande! Cuidado com o ataque aos doces... aproveitando, como está o cutting!?

[Janinha 17]

@Sweet

Isso mesmo eu diminui o ritmo, mas é por conta das correrias da vida.

@ pessoal

Hehehehehe vcs não perdoam heim.

Chu pode deixar viu... já pensou sair um casal do fórum.

Pensa o que além de músculos aqui se encontrar amor kkkkk

@ Darlan

O cutting ta indo de vento em poupa.

Eu trabalho de uniforme e esses dias tivemos que experimentar os novos que chegaram.

As meninas que experimentaram junto comigo ficaram só dizendo: nossa como vc emagreceuuuuuuuuuu.

Fiquei super feliz, mas ae veio a parte ruim uma comentou: nossa como seus peitos diminuiram vc era bem peituda!

Ainda estou tentando me conformar com essa diminuição... tudo tem a parte boa é a parte ruim...

E ontem uma garota na acadêmia disse que meu rosto ta chupado (eu acho q ela pegou pesado)...

Gente ontem tive curso e fui treinar bem tarde por conta disso.

Normalmente em dias de curso eu não treino, mas como essa semna ta bem corrido eu tive que ir ontem se não eu enfartava.

Foi bom que consegui treinar em menos de uma hora porque eu só tinha esse tempo.

Cheguei na Gym 21e50 e fecha as 23h.

Quando era 22e40 já tinha terminado.

Foi treino de costas, biceps e abdominais.

O ruim é que acabei indo dormir um pouco mais tarde, porém pude comer arroz e feijão na "janta"... dílicia.

[darlancs 2]

@ Darlan

Fiquei super feliz, mas ae veio a parte ruim uma comentou: nossa como seus peitos diminuiram vc era bem peituda!

E ontem uma garota na acadêmia disse que meu rosto ta chupado (eu acho q ela pegou pesado)...

Caramba até aqui ta com mania de twitter... rs

Então, tem dessas... mas nem fique chateada

Outro dia, sabe o que me disseram!?

- "Darlan, não emagreça mais!!! Vc está começando ficar com cara de doente!!!"

Ai parei e pensei, meu tenho 1,80, e to pesando 88,5 kg, como posso aparentar estar tão magro a ponto de estar com cara de doente!?

Desencanei!

Po ainda nem vejo meu abdomen, então tenho bastante graxa para queimar e vou continuar queimando!

Desencane desses comentários negativos! E seio é fácil de resolver, "se no futuro vc não estiver contente", sobrando uma grana, vc coloca silicone e pronto, esta cada vez mais barato e fácil pagar!

[Fefe 6136]

Darlan e Janinha,

Li os comentários que vcs receberam. Janinha, os peitos são feitos de gordura e aí quando se emagrece eles diminuem mesmo. Como nunca emagreci, pois sempre fui magra, mantive meu numero, mas já vi gente ficar menor. Como disse o Darlan, qualquer coisa mete um silico que fica lindo e a auto-estima vai lá em cima.

Darlan, realmente quando se emagrece muito, o rosto naturalmente fica com aparência de doente, pois o corpo já estava acostumado aquele peso, então a perda de peso 'pesa' na face, se é que me entende.

Penso que mesmo tendo graxa, não deve emagrecer demais, para não causar um envelhecimento precoce nas feições faciais. Isso também vale pra Janinha, mas aproveitem o momento para se ajustarem com a balança, pois quanto mais velho se fica, pior é o emagrecimento para o rosto.

[kiaa 0]

Ninguem merece esses comentários!

Aff

Já reparou que é só mulher que fala esse tipo de coisa!? #bandodeinvejosas AuHUahUH

Janinha tu vai arrasar flor!

Ta passando muita fome ou ta conseguindo levar de boa?

Gente quando chegar minha época de secar acho que vou MORRER! kkkkkkkkkkkkkkkkk

Quero ver a foto tbm hein! Vc e a Fefe estão me devendo!!! rs

Bjus