SweetMonster 2 Postado Julho 19, 2010 às 20:31 Postado Julho 19, 2010 às 20:31 bolo de fubá, chocolate, de cenoura com calda de chocolate, doce de abobora, arroz doce, bolo salgado de frango, pinhão, pipoca, cachorro quente, paçoca, pé de muleque... Vc me incentivou a fazer MEU dia de lixo hoje... Força no cutting vc tá fazendo parecer mais difícil do que já é. Fogo nos ossos é algo que não te deixa ficar parado, isso me ajudou demais em alguns treinamentos de resistência. FOGO NOS OSSOS!
Chelle_Duarte 2 Postado Julho 20, 2010 às 14:58 Postado Julho 20, 2010 às 14:58 Também to acompanhando Janinha! E curiosa pelas fotos. Bjs...
SweetMonster 2 Postado Julho 20, 2010 às 20:27 Postado Julho 20, 2010 às 20:27 Também to acompanhando Janinha! E curiosa pelas fotos. Bjs... [2]
Janinha 17 Postado Julho 21, 2010 às 18:01 Autor Postado Julho 21, 2010 às 18:01 Vc me incentivou a fazer MEU dia de lixo hoje... Força no cutting vc tá fazendo parecer mais difícil do que já é. Fogo nos ossos é algo que não te deixa ficar parado, isso me ajudou demais em alguns treinamentos de resistência. FOGO NOS OSSOS! Sou um tanto dramatica neh. Também to acompanhando Janinha! E curiosa pelas fotos. Bjs... hehehe mais uma. Elas vão chegar. Ae gente. sem muitas novi. Treino, dieta tudo ok... Está na hora de eu mudar de treino... vms ver o que aprontarei. Um exercício que estou querendo muito incluir é o avanço, mas será o que é feito na esteira (vi no diário da Fê e já tinha visto a Graciane fazendo tb)... Vou verificar direitinho. Sabadão quero ver todos no evento de culturismo hshshshshshs bjs
zeca5 0 Postado Julho 21, 2010 às 19:48 Postado Julho 21, 2010 às 19:48 Cintura abaixo do umbigo - 90 / 89 Cintura - 80/ 77 Quadril - 105 / 104 Coxa - 59 / 61 - hshshshshs nem acreditei aqui. Foi a primeira fez que minhas pernas cresceram. Pantu - 34 / 35 Biceps - 29 / 30 preciso fazer algo para parar de crescer... isso em 1 MES?? ta bom demais essas medidas...parabens aee pelos seus resultados!
SweetMonster 2 Postado Julho 21, 2010 às 21:22 Postado Julho 21, 2010 às 21:22 Dramatica com certeza! Explique melhor sobre esse 'avanço' no próximo relato. FOGO!
Janinha 17 Postado Julho 22, 2010 às 17:59 Autor Postado Julho 22, 2010 às 17:59 isso em 1 MES?? ta bom demais essas medidas...parabens aee pelos seus resultados! Aproveitando o Twin havia me perguntado sobre meu peso. Ultima vez que eu havia me pesado eu estava com 67kg(não tenho data). Esses dias fui me pesar deu 69 pensei que era porque estava para menstruar... passado essa fase fui me pesar novamente é deu 69kg. Agora vms esperar o próximo mês para ver... Dramatica com certeza! Explique melhor sobre esse 'avanço' no próximo relato. FOGO! Então é assim esse avanço: vc coloca a esteira em uma leve inclinação com velocidade baixa porque vc irá caminhar, mas caminha igual o exercício avanço em progressão. Entendido? Só que eu preciso pesquisar onde encaixar no treino e quantas séries. Ontem não fui treinar porque eu estava muito cansado devido minhas noites de insônia. Queria muito ir porque hj tenho curso e não irei. Ontem treinaria pernas. Agora só sexta. Fiquei "P" da vida, mas acontece rs* Hoje acordei com o corpo muito pesado e costas doloridas. Descubri que estou gripada. Gripe leve. Agora vai dar o horário do café aqui na empresa eu já tomei minha albumina e comi algumas castanhas de caju, mas to com uma vontade de tomar um leite com tody e comer um pão com menteiga rs* Irei superar a vontade. bjs
SweetMonster 2 Postado Julho 22, 2010 às 18:18 Postado Julho 22, 2010 às 18:18 Então é assim esse avanço: vc coloca a esteira em uma leve inclinação com velocidade baixa porque vc irá caminhar, mas caminha igual o exercício avanço em progressão. Entendido? Entendido. Bom ver seu relato novamente. Preciso te pedir uns conselhos outra hora. FOGO NOS OSSOS!
Janinha 17 Postado Julho 23, 2010 às 18:53 Autor Postado Julho 23, 2010 às 18:53 (editado) Janinha, minha amiga, me diga uma coisa.... Como é que você consegue ganhar massa magra assim em cutting?????? Pa prut, Se vc ficou indgnada imagine que minha reação não foi nada diferente. Como vc viu aqui eu sou bem dramatica neh...kkkk Eu fui tirar as medidas morrendo de medo eu odeio tirar medidas... Fuçando ae pelo fórum já percebi que isso é normal hehehehehe... Até hoje eu achava que não dava pra ganhar massa magra em cutting pois a dieta é hipocalórica e serve apenas pra MANTER a massa magra e queimar a graxa, e que o único jeito pra perder gordura e ganhar massa fosse com o uso de Aes, aliás é o que todos reiteram aqui a todo tempo! Ai ai, agora não to entendendo mais nada! Você saiu dum bulk (certo?) e entrou num cutting, e foi no CUT que pela primeira vez você viu suas pernas crescerem??? Então eu não sai de um bulk, bom pode considerar bulk de carbo pq eu consumia muito carbo, mas muito mesmo. Eu nao tinha dieta nenhuma e consumia pouca proteína meu negócio era carbo rs* Quanto as pernas em 3 anos de treino eu acho q nunca cresceram... só momentos que defeniam mais... Eu usei a expressao eu acho porque quando eu era leiga teve uma epoca que desisti de ficar medindo, pois nem mudava mesmo hehehehe Quanto a ganhar massa magra em cutting isso acontece sim com algumas pessoas, depende muito da genetica. Será que eu sou uma sortuda? Realmente não sei, pois esses ganhos podem ter sido gerados pelo aumento repentino de proteínas. Meu cutting e meio baseado na dieta carb cycling que consiste basicamente em certos dias comer um quantidade maior de carbo, em outros moderado e nos dias que não treino baixo carbo. Sem falar que teve várias escapadas na dieta primeiro mês não foi 100%. Você só pode ser uma mutante kkkkkkkkkk, explica aí! Se for assim é só você se manter num eterno cutting que só vai ganhar massa magra com qualidade.... Amém @ Sweet monster Conselhos??????????? Fiquei curiosa. Eu particulamente adoro dar conselhos... Super empolgada amanhã vou em um evento de culturismo. Espero encontrar alguém do fórum lá... Dois dias sem treinar, se eu não for hoje sinto que terei um troço... Vou mandar costa e biceps hoje e amanhã que estarei mais descansada pernasssssss ... bjs Editado Julho 23, 2010 às 18:55 por Janinha
diego.rcsantos 140 Postado Julho 23, 2010 às 19:09 Postado Julho 23, 2010 às 19:09 @ Sweet monster Conselhos??????????? Fiquei curiosa. Eu particulamente adoro dar conselhos... Super empolgada amanhã vou em um evento de culturismo. Espero encontrar alguém do fórum lá... Dois dias sem treinar, se eu não for hoje sinto que terei um troço... Vou mandar costa e biceps hoje e amanhã que estarei mais descansada pernasssssss ... bjs Amanhã estaremos lá..... vou fazer uns marinheiros no banheiro e triceps na latrina pra entra inxadinho la amanha.... hehehehe. Bom treino.
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