Avaliar cut?

[Msk2 19]

15 minutos atrás, Willian Brener disse:

Que bom amigo! 10 horas de parabains 

 

Não entendi esse arjumento.

[Willian B. 920]

27 minutos atrás, Msk2 disse:

 

Não entendi esse arjumento.

Uai, tu fez um relato e eu falei que bom uai, parabéns 

[mourrice 261]

4 horas atrás, Msk2 disse:

 

O corpo estagna com o passar do tempo pela perda de gordura que faz com que a TBM seja menor, e não por esse mito espalhado por aqui  "homeostase" eu estou nesse momento a 5 meses em déficit calórico de 1000 kcal e a perda de gordura esta constante, fui de 22% bf para 14%, estou progredindo carga em todos os exercícios desde que entrei na academia.

Nesses cinco meses vc perdeu quantos quilos?

foi de quantos pra quantos?

 

 

Homeostase é mito? poe a fonte.

 

 

[Ricardo santos PT 26]

10 minutos atrás, mourrice disse:

Nesses cinco meses vc perdeu quantos quilos?

foi de quantos pra quantos?

 

 

Homeostase é mito? poe a fonte.

 

 

Faço diet break antes de iniciar o cut de 2000kcal? Ou não é necessário?

Se for quanto tempo de diet break e com q kcal?

[seramesmo 65]

Eu ficaria em manutenção por umas semanas e focaria melhorar seu desempenho nos treinos nesse período. Depois disso voltaria para o deficit calórico.

Editado Janeiro 4, 2019 às 14:45 por seramesmo

[Ricardo santos PT 26]

10 minutos atrás, seramesmo disse:

Eu ficaria em manutenção por umas semanas e focaria melhorar seu desempenho nos treinos nesse período. Depois disso voltaria para o deficit calórico.

Quantas semanas? É como assim melhorar o desempenho?

[seramesmo 65]

Eu ficaria um mês pelo menos. Vc vai estar consumindo mais nutrientes q antes certo? É bem possível vc fazer treinamentos mais intensos também, concorda ou não?

[Msk2 19]

1 hora atrás, mourrice disse:

Nesses cinco meses vc perdeu quantos quilos?

foi de quantos pra quantos?

 

 

Homeostase é mito? poe a fonte.

 

 

 

Eu fui de 90kg para 69 kg, sempre conseguindo progredir carga nesses 5 meses, agora sobre a homeostase, o meu próprio relato é a fonte, mas caso queira se aprofundar, segue a print abaixo.

 

https://scontent-gru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/fr/cp0/e15/q65/47792627_1951715211611767_6270331306433839104_o.jpg?_nc_cat=109&efg=eyJpIjoiYiJ9&_nc_ht=scontent-gru2-1.xx&oh=ce7dc428ac408ca0ca97a7342dc82fa6&oe=5C980872

 

 

 

 

Editado Janeiro 4, 2019 às 15:13 por Msk2

[Ricardo santos PT 26]

27 minutos atrás, seramesmo disse:

Eu ficaria um mês pelo menos. Vc vai estar consumindo mais nutrientes q antes certo? É bem possível vc fazer treinamentos mais intensos também, concorda ou não?

Sim nisso sim

 

Eu estive o mês de novembro todo em manutenção, e também tive em manutenção desde dia 20 dezembro até dia 2 de janeiro

 

21 minutos atrás, Msk2 disse:

 

Eu fui de 90kg para 69 kg, sempre conseguindo progredir carga nesses 5 meses, agora sobre a homeostase, o meu próprio relato é a fonte, mas caso queira se aprofundar, segue a print abaixo.

 

https://scontent-gru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/fr/cp0/e15/q65/47792627_1951715211611767_6270331306433839104_o.jpg?_nc_cat=109&efg=eyJpIjoiYiJ9&_nc_ht=scontent-gru2-1.xx&oh=ce7dc428ac408ca0ca97a7342dc82fa6&oe=5C980872

 

 

 

 

Então porque eu não emagreço? ? Com um défice de 1400kcal não perco peso 

[seramesmo 65]

22 minutos atrás, Ricardo santos PT disse:

Sim nisso sim

 

Eu estive o mês de novembro todo em manutenção, e também tive em manutenção desde dia 20 dezembro até dia 2 de janeiro

 

Então porque eu não emagreço? ? Com um défice de 1400kcal não perco peso 

porra vc fez 2 dias de dieta e ja ta chorando? E se vc ficou mês todo de novembro, depois vc fez 20 dias de dieta........

cada uma viu zzzzzzzz