Dúvida De Treino ( Descanso )

[Crescendo;D]

Opa galera tudo bem ??, estou com uma dúvida que cada pessoa tem sua opinião, minha serie é A,B e C com seguintes muscuslos :

A : Peito/Biceps e Panturrilha

B : Costa/Triceps e Posterio da coxa

C : Ombro/Trapézio e Coxa

A dúvida é o seguinte, malho 5 dias na semana ( Se,Ter,Qua,Sex,Sab ), Como eu treino a serie A na segunda, trabalhando um pouco o biceps na serie B ( fazendo costas ) na terça, e sempre me dizem que precisa descansar o musculo para crescer, então quando eu faço a serie B eu arapalho o descanso do meu biceps e dos outros musculos ? Qual seria o descanso ideal ?

Valeu

[Johann]

Ue, muda

faz

peito triceps ombro

costa biceps

perna

[Aryel]

Depende.

[rodts]

Assunto mais do que debatido aqui.

Pesquise amigo.