Dieta "padrão" usada para hipertrofia?

[tmz 8272]

8 horas atrás, Carllos Godyr disse:

A dieta que o Léo fala naquele vídeo é arroz cozido e não cru né gente kkkkkkkkkkk.

 

1.2kg de arroz cozido da 400g de arroz cru que dá 320g de carboidrato.

 

Aqui no fórum mesmo tem uma galera com shape nem tão foda assim que come muito mais que isso de carboidrato no dia.

 

 

 

A questão não é quanto de carboidrato por dia, a questão é o quanto o corpo dele necessita, não adianta tacar carboidrato excedente se o treino e o peso não condiz, vai ter um estoque enorme pra que? 

 

9 horas atrás, tulioojr disse:

To ligado dos conceitos básicos sobre alimentação galera, agradeço a ajuda! Ja tive acompanhamento com nutri e leio bastante pra ajustar uma dieta pra mim, mas só tive essa dúvida porque o Leo ja citou isso umas 3x nos vídeos dele, falando que deu certo pra ele e mais uns famosinhos ai... achei esquisito mesmo por isso queria tirar a dúvida aqui kk

 

Sem querer ser chato, mas você não está ligado nos conceitos básicos, se não saberia que isso não existe.

Se seu corpo precisa de X calorias para ganhar peso, não adianta você por XX que o excedente vai virar estoque (gordura).

Se fosse só jogar comida pra dentro, todo mundo tava grande.

[Skope 2]

Um dieta com 1750 kcal para alguem que treina quase todos os dias, para um pessoa de 67 kg, com a distribuição de 2g de proteina por kg , 1g de gordura por kg e o resto em carbo está bom, ou acham muito pouco?

 

O objetivo seria secar um pouco mais rapido...

[tulioojr 1]

19 horas atrás, tmz disse:

 

Sem querer ser chato, mas você não está ligado nos conceitos básicos, se não saberia que isso não existe.

Se seu corpo precisa de X calorias para ganhar peso, não adianta você por XX que o excedente vai virar estoque (gordura).

Se fosse só jogar comida pra dentro, todo mundo tava grande.

 

Mano, entendo sua opinião mas to ligado sim! Foi justamente por achar esquisito a indicação do Léo pra seguir esse padrão que eu postei aqui pra desencargo de consciência. Porque até então não tinha lido sobre dieta dele nem dos bodybuilders mais famoso... enfim, é isto. Abraço