Powerguidogh 8 Postado Janeiro 3, 2019 às 12:22 Autor Postado Janeiro 3, 2019 às 12:22 Agora, RDU disse: Pode mandar manipular que é tranquilo, faria algo nessa pegada 5000 ui vit D - se n usar - 100mg 5htp, 400mg magnesio, 50mg de zinco, melatonina 3mg, veja se ajuda Vit D ja uso, ZMA tb, so 5htp e melatonina q n, vou pedir para manipular! toma a noite?
RDU 823 Postado Janeiro 3, 2019 às 12:34 Postado Janeiro 3, 2019 às 12:34 Sim, melatonina induz ao sono então sempre tome próximo de se deitar e evite qualquer contato com luz para melhorar o sono, principalmente tela de celular antes de dormir
Powerguidogh 8 Postado Janeiro 3, 2019 às 12:37 Autor Postado Janeiro 3, 2019 às 12:37 2 minutos atrás, RDU disse: Sim, melatonina induz ao sono então sempre tome próximo de se deitar e evite qualquer contato com luz para melhorar o sono, principalmente tela de celular antes de dormir Hum, geralmente fico na frente do PC jogando PUBG kkkkkkkk vou parar 1h antes.
Powerguidogh 8 Postado Janeiro 4, 2019 às 11:54 Autor Postado Janeiro 4, 2019 às 11:54 3 dia de aplicação dos PEPITIDEOS, Bizarramente mais seco ja. Suor excessivo nos treinos de musculação e Kickboxing. Apesar de que estou achando meu treino de musculação muito fraco! podem me ajudar? Treino A Supino Cross Supino Maquina Supino 45 Triceps corda Treino B Elevação lateral Elevação Frontal Desenvolvimento Elevação unilateral na polia Extensora Leg 45 Leg 180 Treino C Puley costas Pulldow Cavalinho Remada com Triangulo Rosca Direta Rosca alternada Rosca invertida Variações entre Drop, Piramide, Biset, 4x12, 4-15 etc..
Claudio Junckes 68 Postado Janeiro 4, 2019 às 15:45 Postado Janeiro 4, 2019 às 15:45 3 horas atrás, Powerguidogh disse: 3 dia de aplicação dos PEPITIDEOS, Bizarramente mais seco ja. Suor excessivo nos treinos de musculação e Kickboxing. Apesar de que estou achando meu treino de musculação muito fraco! podem me ajudar? Treino A Supino Cross Supino Maquina Supino 45 Triceps corda Treino B Elevação lateral Elevação Frontal Desenvolvimento Elevação unilateral na polia Extensora Leg 45 Leg 180 Treino C Puley costas Pulldow Cavalinho Remada com Triangulo Rosca Direta Rosca alternada Rosca invertida Variações entre Drop, Piramide, Biset, 4x12, 4-15 etc.. N existe treino fraco, só vc fazer tudo ate a falha q ta otimo, qualquer coisa aumenta as séries, mas pelo menos dividi perna de ombro, Perna Agachamento extensora leg avanço mesa flexora sumo com halters Ombro Desenvolvimento Elevação lateral Elevação frontal Posterior com halter Posterior no cross Trapezio
Powerguidogh 8 Postado Janeiro 4, 2019 às 17:21 Autor Postado Janeiro 4, 2019 às 17:21 1 hora atrás, Claudio Junckes disse: N existe treino fraco, só vc fazer tudo ate a falha q ta otimo, qualquer coisa aumenta as séries, mas pelo menos dividi perna de ombro, Perna Agachamento extensora leg avanço mesa flexora sumo com halters Ombro Desenvolvimento Elevação lateral Elevação frontal Posterior com halter Posterior no cross Trapezio fazer A-B-C-D então, to indo de domingo a domingo. Vou aumentar o numero de repetições, pq a carga ja ta alta, pegar mais, executo errado, ou posso me lesionar! Valeu pela dica irmão! Claudio Junckes reagiu a isso 1
Powerguidogh 8 Postado Janeiro 7, 2019 às 12:10 Autor Postado Janeiro 7, 2019 às 12:10 E ae meu povo! como prometido FOTO de 3 semanas 3 SEMANAS de OX + ENA + TREMB - Furando a Dieta 4 dias ( das festas de final de ano q foi foda) Essa semana ja entrei com o IGF-1 e FRAG ( depois posto mais fotos) Não sei se esta bom, mas de 110kg fui para 106, musculatura mais solida, e apesar de furar bem a dieta, resultado esta vindo! Faltam ainda 9 semanas. FOTO https://imgur.com/a/hNPKIXL Knoxw e SWRF reagiu a isso 2
somedieyoung_ 3169 Postado Janeiro 8, 2019 às 13:22 Postado Janeiro 8, 2019 às 13:22 Em 03/01/2019 em 10:37, Powerguidogh disse: Hum, geralmente fico na frente do PC jogando PUBG kkkkkkkk vou parar 1h antes. ótima escolha para um jogo, apenas perde pra cs go kk
Powerguidogh 8 Postado Janeiro 9, 2019 às 19:29 Autor Postado Janeiro 9, 2019 às 19:29 Em 08/01/2019 em 11:22, yCARE- disse: ótima escolha para um jogo, apenas perde pra cs go kk kkk tb jogo, mas menos! Bom, hoje completa 1 Semana com os Pepitideos. Shape mais seco, principalmente na barriga (lugar onde aplico o FRAG) diminuiu muito. Mas ainda ta longe de ficar so na PELE. Ombro e braços começando a ficar bem definidos e perna mais solida. Suor continua excessivo, sensação de calor no corpo o tempo todo, e algumas vezes calafrio. Insônia ta complicado. Sem alterações de Humor, nda de espinhas, muito pelo contrario minha pele esta melhor do que nunca. Vamos seguindo, semana q vem ja posto mais fotos.
Powerguidogh 8 Postado Janeiro 14, 2019 às 11:44 Autor Postado Janeiro 14, 2019 às 11:44 1 Semana de Pepitideos. (infelizmente viajei 3 dias, e ai sai da dieta e faltei aos treinos) Fiz o que pude. Mas Costas ja deu uma Secada boa, e ta definindo mais. O que tenho sentido apenas suando muito mais que o normal. Segue FOTOS https://imgur.com/a/lm6H47d adaounder reagiu a isso 1
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