Ganho de peso rápido demais em bulking

[Valmir-Josoe 8]

20 minutos atrás, mootley disse:

Oi? Agora buguei. Será que vc poderia explicar como as pessoas engordam com creatina e o porquê de "tirar a creatina do corpo"? Obrigada.

 

De modo simples a creatina vai aumentar a ENERGIA armazenada no musculo, se você não gastar essa energia extra ela volta pra corrente sanguínea e passa a ser armazenada nas células de gordura.

 

Eu mesmo já tomei creatina por 2 semanas e engordei 4kg, comendo a mesma coisa que eu comia todos os dias, só engordei porque eu fazia pouco aerobico e o treino estava ligeiramente "leve".

 

Creatina é recomendado para atletas que fazem treinos longos 1h30 ~ 2h e/ou treinam 2x ~3x ao dia.

Também é altamente recomendado para quem esta DESNUTRIDO, anorexia e para aqueles adolescente que estão crescendo pouco é GH+Creatina.

Editado Dezembro 28, 2018 às 18:10 por Valmir-Josoe

[mikee1909 10]

5 minutos atrás, Valmir-Josoe disse:

 

De modo simples a creatina vai aumentar a ENERGIA armazenada no musculo, se você não gastar essa energia extra ela volta pra corrente sanguínea e passa a ser armazenada nas células de gordura.

 

Eu mesmo já tomei creatina por 2 semanas e engordei 4kg, comendo a mesma coisa que eu comia todos os dias, só engordei porque eu fazia pouco aerobico e o treino estava ligeiramente "leve".

O que engorda é saldo calórico POSITIVO, não a creatina.

[Valmir-Josoe 8]

5 minutos atrás, mikee1909 disse:

O que engorda é saldo calórico POSITIVO, não a creatina.

 

Não, pois a Creatina pode te fazer engordar mesmo você tendo um saldo calorico NEUTRO.

Ela ajuda na absorção de tudo que você bebe/come...

 

Se você se alimenta de 2000kcal por dia e o seu corpo defeca 400kcal. tomando creatina ele só vai "defecar" 200kcal.

 

Você pode comer 3000kcal em 1 refeição e passar 24h sem comer, mas o seu corpo não vai conseguir absorver as 3000kcal de uma só vez, ele vai defecar 1500kcal.

 

Por isso que muitas pessoas fazem jejum intermitente e emagrecem.

Editado Dezembro 28, 2018 às 18:19 por Valmir-Josoe

[mootley 1056]

8 minutos atrás, Valmir-Josoe disse:

De modo simples a creatina vai aumentar a ENERGIA armazenada no musculo, se você não gastar essa energia extra ela volta pra corrente sanguínea e passa a ser armazenada nas células de gordura.

Sério? Mais uma vez, sério???

Engraçado que tomo creatina há uns 15 anos, e nunca sofri esse "engordamento" com ela. Devo ter problemas...

[Valmir-Josoe 8]

7 minutos atrás, mootley disse:

Sério? Mais uma vez, sério???

Engraçado que tomo creatina há uns 15 anos, e nunca sofri esse "engordamento" com ela. Devo ter problemas...

talvez porque vc esteja com gasto calorico baixo ou no maximo neutro.