passando mal sempre que treino pernas

[jVitorF 1]

Olá, ultimamente quando eu treino pernas eu to passando mal, uma ânsia de vômito.. vista escura, e soando frio.

isso pode ser devido á alimentação pré treino? 

poderiam me indicar o que comer antes de ir treinar? 

 

obs:como sempre banana com aveia.

[Sam5 35]

Quanto tempo come antes do treino, e que volume de alimentos? Pelo menos pra mim treinar com barriga cheia não dá.

Quanto ao que comer é muito relativo, eu tento evitar gorduras que levam mais tempo para digestão, e alimentos que dão sensação de estômago pesado. 

Lembrando que vc pode treinar até em jejum se quiser, o "pré treino" considero tudo que comi no período anterior de um dia até o treino. Não necessariamente vc precisará se alimentar imediatamente antes se sua dieta diária assim permitir.

 

[frankx 2776]

Muito bom, sinal que tá treinando direitinho.

[Rigoniglammetal 0]

23 horas atrás, frankx disse:

Muito bom, sinal que tá treinando direitinho.

Verdade. 

[Braco40cm 45]

Tem pessoas que qnd treina pesado a pressao cai. Eu sempre tive isso por anos todo treino, principalmente com treino com pernas. Depois q engordei 20kg raramente eu tive isso, pq esses 20kg devem ter aumentado minha pressao.

[Silvio Henrique 10]

Varia de muita coisa cara, Quanto tempo você espera pra treinar pós refeição?? Quais as quantidades? Normal é, mas não com muita frequencia!!!

[jVitorF 1]

On 12/27/2018 at 7:47 PM, Silvio Henrique said:

Varia de muita coisa cara, Quanto tempo você espera pra treinar pós refeição?? Quais as quantidades? Normal é, mas não com muita frequencia!!!

fiz o teste ontem.. treinei mais moderado e não passei mal e nem nada.. não curti. Vou treinar pesado do jeito que sempre faço!

[danzzim 0]

Cara eu sempre sentia enjoo e raramente vomitava, no meu caso pelo condicionamento que tava bem ruim com o passar das semanas os enjoos foram diminuindo e já não sinto mais nada. Acredito que o seu corpo vai se adaptar com os treinos ai não vai ficar enjoado

[jVitorF 1]

21 hours ago, danzzim said:

Cara eu sempre sentia enjoo e raramente vomitava, no meu caso pelo condicionamento que tava bem ruim com o passar das semanas os enjoos foram diminuindo e já não sinto mais nada. Acredito que o seu corpo vai se adaptar com os treinos ai não vai ficar enjoado

acredito que seja a densidade do treino mesmo.. 

[joao das neves 151]

Se não me da isso durante o treino de pernas é sinal que meu treino ta uma merda, cara é normal sentir isso se seu treino é bem pesado