Evitar lesões

[Card567 2]

Treino há 11 mês e nos últimos meses estou extremamente motivada nos treinos, só que em meio a isso tenho um certo medo das lesões. Sempre busco respeitar meu corpo ao máximo (se sentir alguma dor estranha durante um exercício, por exemplo, paro na hora), faço aquecimento só com a barra e tento realizar os exercícios corretamente (tenho uma certa insegurança em relação a isso). Enfim, se puderem me deem dicas para evitar qualquer tipo de lesão na musculação. eu só quero continuar fazendo o que gosto sem muitos riscos

[Florence Noir Belot 615]

Execute o movimento corretamente, erga cargas desafiadoras mas as quais você consiga controlar e programe seu treino adequadamente.
Musculação, se praticada corretamente e com inteligência, a chance de lesão é bem baixa.

[rcosta 72]

Um bom warm up e algumas mobilizações além de um bom cool down ajudaram bastante em meu caso