Luan Leal - Atleta Fisiculturista - IFBB BA

[Luan Leal]

1 hora atrás, RafahM disse:

kkkkkkkkkk

isso e uma desculpa pra dar,pq se usando essa caralhada de coisa parece um nego que nem USA como que faz? ai tem que inventa algo só pra ficar dentro do ''normal'' de um usuario de TRT 

 

Respeito sua opinião, Rafael. Se pra você, eu uso uma "caralhada" de coisa e meu shape é de alguem que não usa, tudo bem.

Realmente, você descobriu que eu não vou usar muita coisa, pra usar como desculpa. Você é brilhante.

Uma pessoa normal seria usuário de TRT? Novidade pra mim. E um usuário de TRT usaria 600mg? Outra novidade pra mim. Obrigado por agregar informações importantes ao meu diário.

Só tenho a agradecer! E continue acompanhando e esbrangindo tamanho conhecimento que tu tem.

 

O Fórum precisa de pessoas como você.

[Willian B.]

5 horas atrás, RafahM disse:

kkkkkkkkkk

isso e uma desculpa pra dar,pq se usando essa caralhada de coisa parece um nego que nem USA como que faz? ai tem que inventa algo só pra ficar dentro do ''normal'' de um usuario de TRT 

Zoa o diário do cara não man

[Luan Leal]

Sexta:

 

Pra quem ainda não sabe, segunda volto pra Blast.

 

Dê uma olhada:

Protocolo Blast Bulk:

 

1-8 Enantato de Testosterona 600mg/sem

1-8 Decanoato de Nandrolona 600mg/sem

4-8 Metandrostenolona (Dianabol) 40mg/dia

Protetores:

IA (Anastro 0,5mg DSDN)

Cabergolina 0,5mg a cada 20~25 dias

 

Aplicações DSDN

 

Dieta:

 

4000KCAL

PROT - 275G (1100KCAL)
CARB - 500G (2000KCAL)
GORD - 100G  (900KCAL)

 

Já está tudo certo. Eu ainda tenho uns 5 comprimidos de Anastro. Vou comprar dia 25, Cabergolina e Anastro. Dá pra segurar até lá.

Segunda tenho exame de sangue, consegui marcar. No mesmo dia que inicio o Blast. Deixo o resultado aqui.

 

Meu tempo está meio corrido, muita coisa pra passar pro sistema novo. Mais de 500 produtos pra cadastrar...

Confesso que vou tentar voltar a relatar TSD, com os treinos, dieta...tudo!

 

Domingo volto pra deixar meu peso e algumas fotos.

 

[Luan Leal]

Sábado:

 

Hoje o dia foi cansativo.

Na verdade, eu vacilei demais.

 

Acordei, fiz um AEJ de 2h não é o aej que voce esta pensando hahaha

Sim, foram 2h! (não vou relatar sobre isso kkk)

 

Depois que eu saí do banho, me ligam me chamando pra treinar Costas.

Eu ainda não tinha comido NADA. Bebi 400ml de café e fui.

 

Treinei costas com um CAVALO que ama treinar com carga, me fudi.

O treino basicamente foi:

 

-Barra Fixa (5xmax)

-Puxador Neutro (4x slow + max normal)

-Pulldown (4x12)

-Remada Serrote Unilateral (4x10 Carga Alta)

-Cavalinho (4x10 Piramide)

-Remada Curvada (4x10)

-Rosca Direta (4x15)

-Rosca Martelo (4x10)

-Rosca Alternada + Simultanea (3x10+10)

 

 

Cheguei em casa, comi 3 barrinhas de proteina (CrispBar) e mandei Mingau de Arroz com Farinha Lactea e dormi a tarde toda.

 

São 23h, e eu preciso comer mais 1900kcal. Nem fome eu tenho, mas vou me virar como posso.

 

Amanhã tenho AEJ e Posterior de Perna.

 

Então é isso mano, sem mais.

 

 

[Luan Leal]

Segunda:

 

Saudações!

 

Hoje começo meu BLAST. Ontem já preparei as seringas com 0,85ml de cada droga na mesma seringa. Preparei 3. Vou me aplicar DSDN.

 

Acordei as 4h20, me arrumei e fiquei esperando a chuva passar pra eu poder ir fazer meus exames no SUS. Só cheguei lá as 6h30 e desisti. Estava absurdamente cheio, eu estava há 10h de jejum, estressado pois tinha errado o local 2 vezes, não tive paciência e nem condições de ficar lá.

Verei outro dia pra fazer esses exames.

 

Estou com 4000 calorias na dieta, e meu peso ainda se encontra em 83kg.

Essa primeira semana, vou continuar com os 4000 e na proxima aumento pra 4300 calorias.

 

Farei minha aplicação antes do treino, hoje mandarei no Glúteo.

 

Segue algumas fotos tirada no domingo:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bom, então vamos lá.

PRIMEIRA SEMANA ON FIRE!

 

Editado Abril 20, 2019 às 01:43 por Luan Leal

[RafahM]

1 hora atrás, Luan Leal disse:

Segunda:

 

Saudações!

 

Hoje começo meu BLAST. Ontem já preparei as seringas com 0,85ml de cada droga na mesma seringa. Preparei 3. Vou me aplicar DSDN.

 

Acordei as 4h20, me arrumei e fiquei esperando a chuva passar pra eu poder ir fazer meus exames no SUS. Só cheguei lá as 6h30 e desisti. Estava absurdamente cheio, eu estava há 10h de jejum, estressado pois tinha errado o local 2 vezes, não tive paciência e nem condições de ficar lá.

Verei outro dia pra fazer esses exames.

 

Estou com 4000 calorias na dieta, e meu peso ainda se encontra em 83kg.

Essa primeira semana, vou continuar com os 4000 e na proxima aumento pra 4300 calorias.

 

Farei minha aplicação antes do treino, hoje mandarei no Glúteo.

 

Segue algumas fotos tirada no domingo:

 

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https://i.imgur.com/tvDkU4z.jpg

 

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https://i.imgur.com/xNEMLQB.jpg

 

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https://i.imgur.com/vImgscI.jpg

 

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https://i.imgur.com/C0xbN6B.jpg

 

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https://i.imgur.com/0HM7xxb.jpg

 

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https://i.imgur.com/YKmmpjB.jpg

 

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https://i.imgur.com/PFl54Nm.jpg

 

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https://i.imgur.com/Un27gCp.jpg

 

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https://i.imgur.com/2BAr6CE.jpg

 

 

Bom, então vamos lá.

PRIMEIRA SEMANA ON FIRE!

 

DOBRA A DOSE ou muda de fornecedor pq se esse e o shape que vc tem usando +1g de AES...ou vc nao nasceu pra isso ou seu fornecedor ta vendendo óleo de azeite pra ti

unica coisa que da pra ver e falar ''ele treina'' e sua dorsal...de resto...vishi maria ate um corredor  tem mais shape que tu...muda sua estrategia ai ou vai fica nesse chove nao molha ai

[Luan Leal]

54 minutos atrás, RafahM disse:

DOBRA A DOSE ou muda de fornecedor pq se esse e o shape que vc tem usando +1g de AES

Mas cara, eu não estou dobrando a dose, eu estou TRIPLICANDO.

Desde novembro que estou usando somente 200mg de Enantato. 2 aplicações semanais.

 

55 minutos atrás, RafahM disse:

unica coisa que da pra ver e falar ''ele treina'' e sua dorsal

obrigado

[joao das neves]

Irmão desculpa a intromissão no seu post, mas voce n acha que ta comendo pouco pra um bulk não ?  

[Luan Leal]

14 horas atrás, joao das neves disse:

Irmão desculpa a intromissão no seu post, mas voce n acha que ta comendo pouco pra um bulk não ?  

Relaxa irmão, não precisa se desculpar.

 

Sim, estou comendo pouco, ainda. Eu estou subindo aos poucos as calorias. Eu sempre fui acostumado a comer em torno de 3000kcal.

Aumentei pra 4000kcal e estou vendo como meu corpo responde. Como meu peso não se mexeu, vou aumentar. Estou mexendo já nos macros pra mudar isso.

 

Creio que em breve, estarei em 5000kcal. (porém vai ser foda, acho que será muita comida pra mim. Vou dar meu jeito.)

Editado Março 26, 2019 às 13:26 por Luan Leal
ortografia

[Richard Thomas]

6 minutos atrás, Luan Leal disse:

Creio que em breve, estarei em 5000kcal. (porém vai ser foda, acho que será muita comida pra mim. Vou dar meu jeito.)

eita carai....tenso vai ser man, te adianto ja kkkkk...eu sofri pra mandar 4.500kcal/dia no meu bulking....mas ai, nada que um hipercalorico bolado nao ajude..tenho uma receita legal se qser...certa de 800kcal por dose