Luan Leal - Atleta Fisiculturista - IFBB BA

[VND_138 587]

Já deu uma diferença bacana! A pose de tríceps de lado ficou legal. 

 

Bora no foco ??

[Luan Leal 801]

Segunda:

 

Salve a todos! Depois de muito tempo sumido, venho atualizar tudo pra vocês.

 

Faltam 20 dias pra competir, estou ansioso. A tinta ainda não chegou, deve chegar ainda essa semana, comprei Protan Overnight, o mais indicado pra peles morenas.

Já comprei a sunga e já fiz a inscrição e filiação.

 

Tudo no plano, estou sem errar! Comendo bem, tudo lindo. Me acostumei com os cardios, com os treinos, não tenho o que reclamar, sinceramente.

 

Atualmente me encontro com 76~77kg.

 

Segue algumas fotos atuais do físico:

 

 



 



 



 



 



 



 



 



 

 

Sem a menor dúvida, esse foi o melhor físico que já coloquei na vida, estou extremamente feliz com o resultado que venho tendo!

Estou com planos de segurar todo o rebote e permanecer com esse físico pra 2020, pois teremos novos desafios.

 

Então é isso galera, vamos lá!

Espero que tempo pra atualizar ainda mais.

 

 

[Luan Leal 801]

SALVE GALERA!!!

 

Meu diário está extremamente parado, culpa dessa reta final pra subir, realmente não tenho cabeça e nem tempo pra vim atualizar as coisas.

E pra ser bem sincero, não tenho muito o que falar.

 

Entrarei na peakweek logo logo (peakweek = ultima semana pra subir) então vai rolar a boa e velha desidratação e retirada dos carbos, padrão.

 

Peso se mantém na casa dos 77kg.

 

Eu voltarei em breve apenas com algumas fotos do campeonato e o resultado.

 

É isso, falta pouquíssimo tempo.

[Luan Leal 801]

Salve manos!

 

Já me encontro na peak week, faltando exatamente 4 dias pra subir.

Estou atualmente seguindo a hiperidratação e com o carbo ultra baixo.

 

Cortei os injectáveis e sigo apenas com os orais (oxan e stano).

 

Peso: 75,9kg (esperava que fosse cair mais)

 

Até sexta, sigo nessa pegada ai, bebendo agua e comendo pouco.

Ta sendo uma experiência e tanto pra mim, e confesso que estou gostando, não to sentindo muita dificuldade não, como eu já disse, acabei de acostumando ao cansaço vindo dos cardios e dos treinos. Ou seja, nada mudou pra mim.

 

 

[Richard Thomas 3814]

27 minutos atrás, Luan Leal disse:

faltando exatamente 4 dias pra subir.

ta chegando a hr do shoooow pooooorra

28 minutos atrás, Luan Leal disse:

Ta sendo uma experiência e tanto pra mim, e confesso que estou gostando, não to sentindo muita dificuldade não, como eu já disse, acabei de acostumando ao cansaço vindo dos cardios e dos treinos. Ou seja, nada mudou pra mim.

 

segue firme mais um pouco que está qse la monstro...ctz que vai dar tudo certo......tudo nosso caraio

 

??

[Luan Leal 801]

Terça-feira:

 

Salve galera, vim agora com mais calma atualizar TUDO sobre esse final de semana, sobre minha estreia no fisiculturismo. Pra adiantar:

Campeão Culturismo Junior

Campeão Culturismo Senior até 80kg

 

Algumas fotos do evento: 

 

 

Disputa pelo OVERALL:

 

 

 

Sou o primeiro da esquerda.

 

 

 

Bom, pra quem não sabe, eu vinha de uma preparação com o  @MBD. Fizemos um trabalho fantástico, onde eu posso dizer que basicamente foi uma preparação SEM O MENOR SOFRIMENTO! Usamos estratégias inteligentes pra evitar qualquer extremismo como vemos no mundo do BB.

Infelizmente devido a desorganização do evento, não consegui mandar o sódio no tempo certo, e não subi no meu melhor físico. Mas mesmo assim deu bom rs

 

Nessa finalização eu usei:

-Trembo Ace 

-Enant Test

-Oxan 

-Stan

 

Os termos foram:

-Clemb (0,5ml apenas)

-T3

-Ioimbina

 

As doses que usamos foram BEM baixas, no começo até fiquei preocupado, mas o MBD estruturou tudo para justamente usarmos doses baixas e focar nos treinos e dieta, pois socar DROGA e TERMO não é, e nunca foi o diferencial e o correto.

 

Fizemos uma semana de hiperidratação, tiramos a agua no ultimo dia, seguido de apenas 1, SIM MEU JOVEM, APENAS 1, comprimido de Espironolactona de 25mg.

 

Então é isso manos, a partir de agora sigo mais tranquilo na dieta.

 

Agora sim terei tempo pra relatar mais minha rotina, meus treinos e minha dieta. 

[Richard Thomas 3814]

parabens mais uma vez man.....todo o esforço e dedicação valeram a pena...agora é ir em busca de mais.....parabens mano ?

[deicide 6]

Parabéns, irmão. Subir nos palcos é um sonho que também tenho, foi um prazer acompanhar a sua prep. 

[Fefe 6128]

Titia ficou mega feliz por vc e  por sua vitória.

Vc sabe que eu estava botando fé e vc e não decepcionou.

Essa conquista tem que ser saboreada ao longo do tempo, para valer cada pingo de suor escorrido.

Mais uma vez, parabéns!

[Luan Leal 801]

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

parabens mais uma vez man.....todo o esforço e dedicação valeram a pena...agora é ir em busca de mais.....parabens mano ?

Obrigado meu irmão, suas palavras de motivação me ajudaram muito!

 

4 horas atrás, deicide disse:

Parabéns, irmão. Subir nos palcos é um sonho que também tenho, foi um prazer acompanhar a sua prep. 

Valeu mano, em breve você irá realizar e te adianto, é sensacional, é uma coisa fora do comum, apaixonante. Não vejo a hora do próximo campeonato.

 

3 horas atrás, Fefe disse:

Titia ficou mega feliz por vc e  por sua vitória.

Vc sabe que eu estava botando fé e vc e não decepcionou.

Essa conquista tem que ser saboreada ao longo do tempo, para valer cada pingo de suor escorrido.

Mais uma vez, parabéns!

Sem palavras pra você, Fefe! Só agradecer pelas palavras, sempre motivando, sempre dando uns toques. Você é 10!