Diario de um Banana

[mitz 9]

Não consegui acordar pro AEJ.

 

Mandei 115g de Arroz Integral + 5 Ovos Cozidos + 30g de Creme de Ricota com uns 300ml de Café.

Tomei água com limão(2).

 

To no trampo já, barriga ta meio zuada, mas em compensação corpo está bem melhor, creio que hoje consigo treinar.

To pensando em mandar novamente uma efedrina

[mitz 9]

Tava olhando meu ultimo exame aqui e a testo apesar de estar no normal, está bem baixa.. alem da Vitamina D.

A Vit D estou tomando Adera.. mas sobre a testo eu penso em fazer TRT, só que já fui em uns SEIS ENDO da cidade, o ultimo então foi ridículo o atendimento. 

Já tive depressão, sono é um lixo, ansioso pra cacete.. pretendo pesquisar mais sobre o assunto, caso alguem tenha dicas ou algo do tipo, será bem vindo.

 

Sobre o almoço:

85g de arroz integral + 300g de frango + salada a vontade

 

Me recuperei MUITO BEM de ontem pra hoje e daria pra fazer um treino top.. mas tenho prova e depois é aniversário de uma amiga (muito chato faltar) e academia fecha 22:30..

Não sei como proceder 

[mitz 9]

Final de semana foi sem treino algum, dieta não foi 100%, acabei comendo menos calorias/macros do que o necessário mas só comendo "limpo".

 

Hoje já meti aquele AEJ, 15km de bike.

Irei viajar sexta feira e ficar 4~5 dias fora.. quero ver como vou fazer pra comer na casa dos outros uahsuhaus 

[mitz 9]

Uns 10 meses sumido daqui, volto com algumas atualizações hehe

Fiz um off e bati 98kg com 12,4% bf e agora to dando uma limpada, já estou com 93kg em jejum.

 

Ultima foto que bati

Spoiler

 

To mandando apenas 210mg de Cafeina e 15mg de Ioimbina em Jejum.

Vou começar com clembu sexta feira 2on2off até meio de dezembro por enquanto e em janeiro pretendo começar hormonizar.

 

[mitz 9]

Estou pensando em começar agora em dezembro ou janeiro um cruise com 250mg/week. 

Uma boa dosagem para cruise, correto?