Diario de um Banana

[Richard Thomas 3814]

8 minutos atrás, mitz disse:

 

Sim.

PR foi 110kg com a barra.

O agachamento atual (80/90) é sem a barra (que deve pesar 7kg ACHO)

ta agachando bem pra carai entao mano...zika

 

agachamento é um exercicio que curto demais

[mitz 9]

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ta agachando bem pra carai entao mano...zika

 

agachamento é um exercicio que curto demais

 

Uma época ai eu tava de viadagem e decidi fazer crossfit e lá fazia muito agachamento kkkkkk

Acabei melhorando a técnica..

 

Esses 80-90 foram feitos em jejum quando eu estava malhando de manhã (até semana passada), já que quando está tendo aula meu treino é no horario do AEJ. 

Creio que quinta feira agora consigo pegar mais, só não sei se quero arriscar o joelho/mobilidade.

 

Vei, curto agachamento demais KKKK fico doido pra chegar nas quintas 

[Richard Thomas 3814]

7 minutos atrás, mitz disse:

Uma época ai eu tava de viadagem e decidi fazer crossfit

kkkkkkkkkkkkkkkk ri mto kkkk

7 minutos atrás, mitz disse:

Creio que quinta feira agora consigo pegar mais,

é, tende a conseguir pegar mais sim, pra qntas reps com esse peso ai?

 

8 minutos atrás, mitz disse:

Vei, curto agachamento demais KKKK fico doido pra chegar nas quintas 

eu tbm mano e junto ao agacho, curto o terra tbm, topzera os dois...e por sinal, hj é dia

[mitz 9]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkk ri mto kkkk

é, tende a conseguir pegar mais sim, pra qntas reps com esse peso ai?

 

eu tbm mano e junto ao agacho, curto o terra tbm, topzera os dois...e por sinal, hj é dia

kkkkkkkkkk cara quando eu vi que tava perdendo volume e começando ficar seco mas nem parecia que fazia algo larguei na hora, foram 2 meses de dor no joelho e no corpo 

 

Cara, faço 3x10, as vezes a ultima faço umas 8.. tem dia que faço 4x8

Varia do humor

 

Hoje o dia é peito.. acho chato demais apesar que o pump é loco 

[Richard Thomas 3814]

5 minutos atrás, mitz disse:

Cara, faço 3x10, as vezes a ultima faço umas 8.. tem dia que faço 4x8

ta bom demais entao mano, com essa carga ai

6 minutos atrás, mitz disse:

Hoje o dia é peito.. acho chato demais apesar que o pump é loco 

pump do peito é bom demais kkkk

[RUSSO86 27]

Tópico excelente. Mais ou menos parecido com minha história. Vou acompanhar e me inspirar pra algum dia criar vergonha na cara e criar um diário como esse.
Logo vejo as fotos (PC do trabalho n rola).
Mas segue firme!

[mitz 9]

51 minutos atrás, RUSSO86 disse:

Tópico excelente. Mais ou menos parecido com minha história. Vou acompanhar e me inspirar pra algum dia criar vergonha na cara e criar um diário como esse.
Logo vejo as fotos (PC do trabalho n rola).
Mas segue firme!

 

Valeu parceiro.

Eu criei o diário mais com intuito de deixar registrado a constância do que eu faço, saber onde posso mudar e receber dicas mesmo.

Devo postar as fotos até sexta ou então esperar sábado (dia que consigo ter um sono que presta) e tirar em jejum, já que dia de semana durmo de 4 a 5 horas apenas.

 

Bora mano, cria vergonha e da start nesse teu projeto ai ! tmj 

 

Editado Dezembro 12, 2018 às 18:27 por mitz
Double Post

[mitz 9]

Meu pré treino foi 100g de arroz + 120g de frango + uva passa+ chuchu e alguns pedaços de queijo

Tomei tadalafil + 210mg de cafeina e fiz o treino de peito

 

Sup. Inclinado com halter (24kg cada lado)

Declinado (40kg)

Crucifixo (12kg cada lado)

Crossover  

Rosca Direta (15kg cada lado)

Martelo (12kg)

Unilateral na polia

Panturrilha 100kg

 

Vou preparar meu pós treino aqui.. nem sei o que vou comer ainda.

[mitz 9]

Bom meu pós treino é a melhor refeição, fiz uma panqueca com 6 ovos e 30g de aveia, deixei a parte de baixo torrada e a de cima macia, passei creme de ricota, uva passas e alface e tomei com um iogurte light.

 

Tirei algumas fotos pós treino pra galera ter uma ideia:

Não sei se tenho um pouco de gineco ou é gordura acumulada.. na foto não deu pra ver tanto
 

Spoiler

 

 

 

[mitz 9]

Hoje não aguentei levantar para fazer o AEJ, garganta está inflamando mesmo.. tosse sem parar e o peito tá doendo.

Levantei pra ir trampar mas to quebrado.

 

Mandei 100g de Arroz Integral + 5 Ovos cozidos + restante do chuchu que tinha e taquei ketchup zero com um copo de café.

Hoje é perna.. do jeito que estou não sei se consigo fazer um bom treino. Alguem tem dicas?

Tomei uma colher de mel para a garganta.