Ajuda dores nos ombros durante treino de peito

[RDU]

é uma opção realmente, uma vez vi um warm up set que era excelente pro ombro, mas enjoativo de fazer demorava mt haha

[Richard Thomas]

 

3 minutos atrás, RDU disse:

mas enjoativo de fazer demorava mt haha

aí é embaçado, quebra o role kkkk

[Pepper94]

22 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Acho que você não sabe nem onde é a sua dor direito. Não faz o menor sentido doer o músculo deltoide posterior. A dor provavelmente é articular.

 

No meu caso, parei de ter dores arrumando a execução do supino (escápulas retraídas e deprimidas o tempo todo, desde o momento de tirar a barra do rack, até o momento de guardá-la novamente) e começando a treinar o deltóide posterior 3 a 4x por semana, com volume alto.

Pimpolho, eu fiquei reparando ontem onde dói e você tem razão, não é na parte de trás do ombro, ela fica mais ou menos, ali no Redondo Maior eu acho