Ajuda Dieta + Hipercalórico

[MCastro]

UPDATE rapidao : Em um dia com a dieta nova + albumina ao acordar e antes de dormir, ganhei 1,6 kg depois da acad

Bom resultado ?

[Blunt]

tipo tem q ve essas balança digital as vezes nao marca mt certo n 'se for'

mas tem caso de que se esta dsnutrido joga nutriçao da uma esticada mais dps equilibra e incalha..

mas ta bom sim mano

[MCastro]

Opa, então é uma daquelas de vidro digital mesmo.

Vamos ver amanhã

Antes do treino rola comer Arroz + Alguma carne + Azeite ?

[Blunt]

Opa, então é uma daquelas de vidro digital mesmo.

Vamos ver amanhã

Antes do treino rola comer Arroz + Alguma carne + Azeite ?

da uma olhada aqui

http://www.hipertrofia.org/forum/Exemplo-De-Dieta-t121.html

ai te diz oque voce precisa de manhã no pre no pós na ceia etc..

ants q alguem te responda de um geito nada agradavel