Adolescente não pode treinar para força?

[Cesar4301 42]

Eu comecei a treinar para hipertrofia com 15 anos, eu cresci um pouco mas minha altura estagnou em 1,72. Não sei se foi por causa da musculação mas todo mundo diz que foi por causa dela. Hoje estou com 17 anos pesando 69 kg. Mas enfim, adolescente pode treinar para força sem se preocupar com a questão da altura e tudo mais? Tamo junto família!

[Thiagobji 253]

2 minutos atrás, Cesar4301 disse:

Eu comecei a treinar para hipertrofia com 15 anos, eu cresci um pouco mas minha altura estagnou em 1,72. Não sei se foi por causa da musculação mas todo mundo diz que foi por causa dela. Hoje estou com 17 anos pesando 69 kg. Mas enfim, adolescente pode treinar para força sem se preocupar com a questão da altura e tudo mais? Tamo junto família!

Não, não foi por causa da academia que você parou de treinar (talvez sim, raramente). Comecei a treinar com 13 anos, 167cm de altura. Hoje ainda treinando sem parar, 19 anos e 180cm de altura, ou seja, não ganhei 13cm com a academia (talvez sim) e sim por que eu ainda iria crescer mais, com ou sem a academia, isso pode ter influenciado como no seu caso, claro que sim, enfim. Pode sim, desde que faça com cuidados, técnicas e tenha já uma boa maturidade muscular/força, execução dos exercícios. 

[Pimpolhoman 2092]

Nos países que levam esse esporte mais a sério e sem preconceito, tem competição de levantamento de peso entre crianças e adolescentes, e eles não são baixinhos

[Cesar4301 42]

10 minutos atrás, Thiagobji disse:

Não, não foi por causa da academia que você parou de treinar (talvez sim, raramente). Comecei a treinar com 13 anos, 167cm de altura. Hoje ainda treinando sem parar, 19 anos e 180cm de altura, ou seja, não ganhei 13cm com a academia (talvez sim) e sim por que eu ainda iria crescer mais, com ou sem a academia, isso pode ter influenciado como no seu caso, claro que sim, enfim. Pode sim, desde que faça com cuidados, técnicas e tenha já uma boa maturidade muscular/força, execução dos exercícios. 

Você treinava com que intensidade aos 15? Lembra quanto botava no supino? Você era bem orientado ou era que nem eu que queria apenas levantar peso? Porque os professores daqui mano é triste ksks

[Thiagobji 253]

3 minutos atrás, Cesar4301 disse:

Você treinava com que intensidade aos 15? Lembra quanto botava no supino? Você era bem orientado ou era que nem eu que queria apenas levantar peso? Porque os professores daqui mano é triste ksks

Desde que comecei a treinar com 13 anos, eu que me virei, me fudi fazendo as coisas errada, fudi meus ombros, joelhos tudo fazendo cagada por si só. Graças a Deus que consegui resolver todas esses problemas na marra, estudando, aprendendo, resolvi os problemas dos ombros e joelhos (que não eram sérios, mas estavam sendo causado por treinar errado).

Aos 15 anos digamos que eu treinava pesado, se não me engano pegava 20x20 no supino (máquina), etc. Eu não queria levantar peso, só queria treinar mesmo, ficar com shape melhor. Só que né.. digamos que hoje, com 19 anos, 6 anos posterior a minha entrada na musculação, digamos que eu posso dizer que sei treinar e fazer dieta. Demorei 6 anos digamos assim pra aprender, foi na garra, foi duro, me fudi muito, foi sozinho, mas consegui. Aproveita que você não "perdeu" muito tempo ainda e tem muito conteúdo na internet, youtube, etc.

 

Qualquer coisa, me manda uma MP com dúvidas que te dou umas dicas, moral, pra não cometer os mesmos erros que eu. Não sou pro, expert, o bomzão, apenas uma pessoa comum com experiência de cagada e acertos.

[Cesar4301 42]

2 horas atrás, Thiagobji disse:

Desde que comecei a treinar com 13 anos, eu que me virei, me fudi fazendo as coisas errada, fudi meus ombros, joelhos tudo fazendo cagada por si só. Graças a Deus que consegui resolver todas esses problemas na marra, estudando, aprendendo, resolvi os problemas dos ombros e joelhos (que não eram sérios, mas estavam sendo causado por treinar errado).

Aos 15 anos digamos que eu treinava pesado, se não me engano pegava 20x20 no supino (máquina), etc. Eu não queria levantar peso, só queria treinar mesmo, ficar com shape melhor. Só que né.. digamos que hoje, com 19 anos, 6 anos posterior a minha entrada na musculação, digamos que eu posso dizer que sei treinar e fazer dieta. Demorei 6 anos digamos assim pra aprender, foi na garra, foi duro, me fudi muito, foi sozinho, mas consegui. Aproveita que você não "perdeu" muito tempo ainda e tem muito conteúdo na internet, youtube, etc.

 

Qualquer coisa, me manda uma MP com dúvidas que te dou umas dicas, moral, pra não cometer os mesmos erros que eu. Não sou pro, expert, o bomzão, apenas uma pessoa comum com experiência de cagada e acertos.

Pow muito obrigado mano, eu to tento problemas com ombros. Mas eu vou ficar um tempo treinando menos ele e fazer mais fortalecimento. Mas valeu, muito obrigado pelas respostas.

[Thiagobji 253]

1 minuto atrás, Cesar4301 disse:

Pow muito obrigado mano, eu to tento problemas com ombros. Mas eu vou ficar um tempo treinando menos ele e fazer mais fortalecimento. Mas valeu, muito obrigado pelas respostas.

Quando tive problemas no joelho por treinar errado, fiquei treinando exercícios como cadeira extensora, que trabalha bem essa área do quadríceps/joelho, fortalecendo. Sobre os ombros, fique de olho na execução de certos exercícios. Os que estavam acabando comigo era o supino, especialmente o inclinado, e o voador peitoral. Comecei fazer o inclinado de forma correta (não curto muito fazer inclinado com barra e sim halter) e parei de fazer o voador peitoral, pois detonava meus ombros. Enfim, faça isso e treine-o para fortalecer, como exercícios pra isso, treine os 3 músculos do deltóide (lateral, anterior e posterior) de forma correta e seus problemas sumirão! Tmj e melhoras!!

[Florence Noir Belot 615]

Nos países que levam esse esporte mais a sério e sem preconceito, tem competição de levantamento de peso entre crianças e adolescentes, e eles não são baixinhos

Exatamente!!!
Inclusive para ser um levantador a nível olímpico e competitivo, a carreira começa bem cedo.
Se você não cresceu, muito provavelmente é por causa da sua genética.
A sua altura é considerada a média para o homem brasileiro. Brasileiros são pequenos.
Quantos caras com mais de 1,90m você conhece?

[Cesar4301 42]

11 horas atrás, Thiagobji disse:

Quando tive problemas no joelho por treinar errado, fiquei treinando exercícios como cadeira extensora, que trabalha bem essa área do quadríceps/joelho, fortalecendo. Sobre os ombros, fique de olho na execução de certos exercícios. Os que estavam acabando comigo era o supino, especialmente o inclinado, e o voador peitoral. Comecei fazer o inclinado de forma correta (não curto muito fazer inclinado com barra e sim halter) e parei de fazer o voador peitoral, pois detonava meus ombros. Enfim, faça isso e treine-o para fortalecer, como exercícios pra isso, treine os 3 músculos do deltóide (lateral, anterior e posterior) de forma correta e seus problemas sumirão! Tmj e melhoras!!

Muito obrigado mano!

[lucianob 24]

Cara, nas aulas de educação física para futebol dos eua os moleques com 14 anos tão agachando, supinando mais de 100kg por várias reps, fazendo power cleans, etc, e acabam ficando com mais de 1,80 m. Não é com esses treinos que o pessoal faz aqui no Brasil que você vai ter algum problema. 

Editado Dezembro 5, 2018 às 16:07 por lucianob