Antes E Depois

[SantiagaO 8]

Bem, primeiro tópico meu aqui no forum

queria postar meu antes e depois, num tah lah aquelas coisas, tem mais ou menos 6 meses que retomei o treino regularmente...

a primeira foto eh quandO eu tinha 15 anos mais ou menos até perto dos meus 16...

com 16 comecei a treinar pq cansei de ser motivo de chacotinha pros outros e hj (ainda não cumprindo o pilar 'alimentação' direito) mas deu pra dar um UP legal, jah tomei Ripped Extreme com outro q esqueci o nome pra perder gordura depois parei de treinar e ganhei uns kilos legais... agora retomei o treino e vamo ver daqui pra frente. comecei uma nova dietinha exatamente hj

bem tah ai meu antes e depois:

http://img696.imageshack.us/img696/2307/digitalizar0001r.jpg

depois ;D

http://img707.imageshack.us/img707/7039/dsc00910gh.jpg

http://img715.imageshack.us/img715/125/dsc00944f.jpg

=]

se puderem comentar ;D

abraçOs

[icosagono 0]

Postou na area errada, mas ta maneiro!

Podia postar as medidas do antes e depois

[SantiagaO 8]

eh q eu num sei mexer muitO nisso aqui ainda =/

medidas do antes num lembro muito, soh meu peso q era 87

[Dj Fael 0]

Melhorou pra caramba! Parabens.

Não da pra ver muito bem na foto, mas acho que precisa trabalhar melhor o ombro.

[SantiagaO 8]

Vlw man... queria dar um UP nos meus deltóidesficar tipo Markus Ruhl(Tá, parei!)

mas queria saber uns exerciciOs bons pra ele ficar InormI =]

[Bibiano 28]

Alguem ja reparo q nas fotos "antigas" o kara sempre parece ser bem "nerdzinho" aí começa a malha e rapa o cabelo ou corta curtin, fika bem diferente ?

mas ta otimo kara =]

[rafah 0]

OFF: cmg é diferente,era pekeno cabelo e agr ta grande ;D

ON: Parabens cara,deu 1 evolução pelo q a foto permite mostrra :S

[Danninhu 1]

hueheuhe

parabens vei ..

quando o cara começa a treinar ele vira homi .. começa a se preocupar com outras coisa hahahhah

[Pescador Parrudo 0]

kkk pd crer, cabelo grande ta com nada, o cara ficou 100% melhor com o cabelo cortado.

[SantiagaO 8]

:rolleyes: :rolleyes: Vlw pessOal, só tive bons comentarios e isso me incentiva a treinar mais pesadO ainda ;D

Abraço e bons treinos a todos ;D